十二种养生方法的充分表现

健身气功十二法的名称是出关、双鱼挂亭、老姬下蹲、姬昌穿虱、潜心拂尘靴、犀牛望月、芙蓉出水、金鸡啼鸣、平沙落雁、云里白鹤、凤凰来仪、气息归元。经常练习可以强身健体，提高人体免疫力，延年益寿，类似少林的舒筋洗髓作用。

健身气功作为国家体育总局正式推出的第62项体育赛事，长期以来为提高人民身心健康、弘扬优秀养生文化、促进社会和谐做出了积极贡献。

“气功”的含义

调节身、气、心，在气功中简称“三调”。这种解释的特点是将气功定义为“三音合一”的操作技能，认为达到三音合一的身心活动就是气功，三音合一的状态或境界是气功修炼的基本特征。

从操作上看，各种运动的活动也是“三调”，比如跑步。做起跑姿势是调整身体，屏住呼吸是调整内心，听起跑枪声是调整内心。“三调”都有，但这不是气功，是运动，因为“三调”是分开操作的，不是一体的。气功练习的特点是通过对“三音”的分别操作来达到三音的统一