艾灸调理便秘的中医保健方法

便秘主要是由于食物摄入量低，膳食纤维和水分不足，或者精神紧张和一些疾病引起的。便秘给人的精神和生活带来干扰，长期便秘也容易诱发痔疮等疾病。

大便干燥，三至五天排便一次。

艾条温和灸

艾炷隔盐灸

艾条温和灸

●距皮肤2 ~ 3cm，每穴灸10 ~ 15min。

艾炷隔盐灸

●每个穴位艾灸5-9强，持续时间约10分钟，视出汗、体温上升、症状改善情况而定。

腰部，第四腰椎棘突下，侧开口1.5寸。

艾条温和灸

仰卧，第四腰椎棘突间，侧开1.5寸。

吃正确的食物有利于排便

多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果；适量摄入粗糙、沉闷的食物，如土豆、玉米、大麦等。，以及油性食物，都有利于排便。

在前臂的背面，阳池和肘尖的连线上，手腕宽3英寸，在尺骨和桡骨之间。

艾条温和灸

向前伸展你的手臂，手掌向下，手腕横纹的中点向上3英寸，在尺骨和桡骨之间，与使君子点相对。

在腹部，离肚脐2英寸。

艾炷隔盐灸

仰卧，打开肚脐旁2英寸。