初霜节气健康知识初霜节气如何养生？

秋季干燥易损伤津液，津液消耗后就会出现干燥，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干、大便干燥、皮肤干燥，甚至皮肤皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴、便秘等一系列秋燥症状。

2.预防秋乏

很少有人有卧床的习惯。要想预防“秋乏”，最好的调理方法就是睡眠充足，早睡早起，早起养生，可以使人早醒，精神饱满，从而避免秋乏的发生。

3.预防秋季抑郁症

秋天过后，人脑底部有一个松果。俗话说“春困秋乏”。秋天人容易疲劳，不合适的腺体分泌褪黑激素相对增多，容易使人情绪低落、抑郁。而且深秋，风萧瑟雨惨，草枯叶落，人们感受到季节的变化，容易焦虑。避免抑郁症的出现。

养心就是让自己的精神收敛，心态平和，以适应秋寒、阳气收敛的特点。可以多听一些欢快的音乐，换一些暖和的衣服来调节心情。

4.预防感冒

不同季节天气变化，感冒咳嗽等疾病高发。每天要注意防寒保暖，早晚出门，避免感冒。所以要注意适时添加衣物，尤其是脚部保暖。秋季气温多变，多准备一些秋装，如外套、春秋衫、毛衣、薄毛衣等。，并根据需要增加或减少它们。

5.防寒

初霜后，温度上升缓慢，关节周围的末梢神经对温度和气压的变化极为敏感。因此，在凉爽的天气里保护膝关节是很有必要的。

其次，脚是人体的第二心脏，人体的很多经络都起源于脚。如果脚着凉，会给全身带来寒冷，容易引起感冒等呼吸道疾病。睡前可以用热水泡脚，扩张血管，驱散体内的一些寒气。