12适合冬天喝的保健茶有哪些？

红茶，甘温，能滋养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖分，能滋补身体，壮阳生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还能帮助消化，祛除油腻。喝红茶可以强健骨骼。建议每天喝一杯红茶。如果红茶中加入柠檬，壮骨效果更强。冲泡红茶时，宜用刚烧开的水冲泡，并盖上杯盖，以免放香。

2、绿茶:腻了提神。

冬天气候干燥，人们喜欢吃油腻辛辣的食物，所以上火成为困扰很多人的健康问题。这时候可以求助绿茶。此外，绿茶含有强效抗氧化剂儿茶酚和维生素c。

既能清除体内自由基，又能使副肾皮质分泌对抗应激的激素。当然，绿茶中含有的少量咖啡因也能刺激中枢神经，提振精神。注意，最好是白天喝，以免影响睡眠。

3、花茶:抑制抑郁

花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶和玫瑰花茶。一般来说，花茶可以滋补肝胆，强壮四肢，疏通经络。比如茉莉花茶可以清热解暑，健脾安神，对治疗痢疾和预防胃痛都有很好的效果。金银花茶能清热解毒，提神止渴，对咽喉肿痛有理想的疗效，对预防流行性感冒也有很好的效果。

桂花茶具有温中散寒、暖胃止痛、化痰祛瘀的作用，对厌食、多痰、咳喘、痔疮、痢疾、闭经腹痛有一定疗效。冬季，女性在更年期前后和月经期容易情绪低落、烦躁不安。宜用喝花茶的方法消除抑郁。

4.枸杞茶:养肝明目

枸杞富含β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有养肝补肾、明目的作用。因为它的甜味，所以泡茶或者像葡萄干一样当零食吃，对电脑一族很有帮助。

5、枣茶:增强体质

红枣有增强体质和肌肉力量的作用。含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，并含有山楂酸等成分，具有抑制癌症的作用。大枣含糖，大枣含糖、有机酸、蛋白质和维生素A、B、c，性平，味甘醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产热多，特别适合冬天吃。

6、决明子茶:清热通便

决明子具有清热明目、养脑髓、平肝益气、益筋骨的作用。便秘的人也可以饭后喝，对治疗便秘很有效。

7.普洱茶:手脚冰凉

普洱茶属于温和茶，消化道特别是胃有问题，有养胃护胃的作用。冬天气温比较冷，尤其是女生可能经常手脚冰凉，特别适合这部分体寒的人群。

参考以上内容？人民网-7种冬季保健茶，让你温暖过冬。