白菜汤减肥的做法

卷心菜汤看起来很糟糕。其实和其他口味自然的蔬菜搭配很有用，也是减肥的最佳食物。

水煮大白菜减肥法水煮大白菜的做法为10阿津周。

材料:白菜心2000克，冻豆腐一块，红绿甜椒100克，水煮黄瓜汁，盐，鸡精。

做法:将菜心和红甜椒切成4厘米长的细丝。将白菜丝、红柿子椒、冻豆腐用精盐腌制20分钟，控去盐水，加入味精、黄瓜汁。当锅里的水烧开后，倒入上述材料，加盐和鸡精。

什锦卷心菜

也是水煮菜。煮白菜是非常好的方法，但是里面的食材可以随意搭配，也是非常好的减肥方法。

配料:大白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法:白菜洗净，锅中水烧开，白菜片放入锅中烫软。将金针菇和香菇放入水中焯一下，捞出切成细丝。将金针菇丝和香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。将所有的菜混合在一起，用鸡精和盐调味。

卷心菜粥

白菜粥是非常好的方法。加上主食是大米，碳水化合物就够了。也是很清淡的减肥菜，味道很好。

水煮大白菜减肥法水煮大白菜的做法为10阿津周。

配料:大白菜，米饭。(白菜和大米的比例是4: 1。如果是家常菜早餐，白菜和米饭的比例可以是2: 1。)

做法:将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末；热锅倒入适量的油，用葱、姜、蒜将锅煸炒，然后放入白菜丝煸炒，汤里加清水和大米，中火煮至米粥粘稠；出锅前放少量盐。