胖子怎么补气？
根据中医理论，大部分胖子都是阳虚，体内有痰湿。痰湿阻碍了气的升降，所以气逐渐衰弱，人逐渐发胖。肥胖者一般患动脉粥样硬化、中风、冠心病等疾病的风险较高，而这些人往往不爱活动，活动起来容易疲倦困倦。判断一个胖子是否气虚，最简单直观的方法就是观察他的上眼睑，看眼睑有没有肿胀。因为“脾为痰之源”，当痰湿积聚于体内，脾的运化功能失常，脾之气不能正常升发，人的眼皮就会浮肿。另一个外貌特征是气虚肥胖者大多腰腹下垂，像挂游泳圈。
胖人容易气虚，所以健脾益气是虚胖之人调理的根本。可以吃一些补气健脾的食物，如冬瓜、红豆、荷叶、山楂，枇杷叶也不错。这些食物可以祛湿、宣肺、利尿、健脾。长期食用，体内痰液会融化，气血通畅。同时要长期坚持有氧运动。最好的方法是每天步行1小时以上。
再来说说瘦子。很多瘦子其实吃的很多，但是不长肉。在中医看来，这些人大多是因为血虚。血虚则火。这种人体内的气过于充沛饱满，不该气化的也气化了，也就是说，本该转化为滋养身体的精气被消耗掉了，其整体代谢呈现出一种病理性的甲亢状态，于是出现了“怎么吃都不长肉”的现象。这类人往往敏捷活跃，有时容易激动冲动，容易出现失眠、口腔溃疡等疾病。
血虚到了一定程度，就是阴虚。针对瘦人阴虚火旺的情况，应注意滋阴养液，可摄入百合、蜂蜜、乳制品、鱼类、苦瓜等食物，以补益精血。不要暴食辛辣食物，如辣椒、八角、桂皮、葱、姜、蒜、韭菜、葱、辣椒等，少吃油炸食品。阴虚往往导致内热，所以瘦人经常会出现烦躁、口干、咽痛等虚热内生现象。所以在滋补的同时，也要注意清虚火，比如麦冬、菊花，注意休息。
另外，我教你两种不用吃药就能补气血的方法。胖子早上可以打起精神拍手。每天早晨太阳升起的时候，天地之间的阳就开始升起。此时拍手可以振动阳气，促进阳气上升，疏通全身之气。拍手时注意手指分开，掌心对掌心，手指对手指，拍击均匀。记得把大拇指和其他四指分开，避免过度拍手导致淤血。一开始可以轻拍，然后逐渐加大。此外，还可以左右掌背互拍，左右手互拍，以打通经络，保证气血畅通。瘦子养血，晚上可以泡脚。脚是阴血的大本营。夜晚，阳气收敛，阴气旺盛。此时用热水泡脚可以温养阴血，起到滋阴养血的作用。