奶奶好像中风了。她很焦虑，不知道该怎么办。如何照顾她？

在研究中发现，深秋初春易患中风与0℃以下的气温有关，且多在气温骤降的72小时内。因此，关注0℃的天气，及时预防感冒，服药是预防中风的有力措施。

2.时间

对中风的调查还发现，12从清晨到中午，中风的发生率高达79%。所以起床后服用降压药和抗血栓药效果更好。

3.遗传

有家族史的人中风风险比无家族史的人高10倍。因此，人们在预防中风时，不得不考虑自己是否属于中风的高危人群。

4、蛋白质低

国际卒中协会最新数据显示，如果血浆白蛋白过低，预测卒中的准确率高达75%，高于高纤维蛋白和高血糖。就预防中风而言，多吃鱼、蛋、豆制品等高蛋白食物比低脂肪饮食更重要。

5.缺镁

日本的一项研究发现，缺镁的人容易发生中风。注意摄入海鲜、深色蔬菜、硬壳坚果等含镁食物，可预防中风的发生。

第二，血压过高也是中风。

中风分为两类。一种是高血压引起的脑血管破裂，称为出血性中风，如脑出血、蛛网膜下腔出血等；另一种是脑动脉粥样硬化引起的中风，称为缺血性中风，如脑血栓、脑栓塞等。

高血压患者，如果服用过多降压药，血压会突然急剧下降，影响脑部供血，使脑部血流减慢，血液黏稠度增加，容易使血液中的血小板和纤维蛋白沉积形成血栓，堵塞脑血管，引起缺血性中风。

因此，在高血压患者积极治疗的过程中，血压一定要平缓，不能过快，以防矫枉过正。

三、“情志中暑”导致中风

在炎热的夏天，人容易烦躁、易怒、心烦、暴怒，心理学家称之为“情绪中暑”。在正常人群中，夏季约有16%的人会出现“情绪中暑”，特别是当气温超过35℃，日照时间超过12小时，湿度高于80%时，“情绪中暑”的比例会急剧上升。“情绪中暑”对夏季健康危害很大。尤其是老年人，“上火”会引起心肌缺血、心律失常、高血压，甚至中风、猝死。

从生理和心理角度预防“情绪中暑”是夏季高温养生的重要一环。关键是心理调整，要时刻提醒自己冷静，冷静，再冷静。越热越“淡定”，遇事沉着冷静。根据夏季天气炎热、昼长夜短的特点，及时调整和安排工作学习计划，注意夏季的日常生活，给室内通风换气，使人体周围的热气迅速散去，减少空气污染，使人感到“凉爽”。

情绪也与睡眠密切相关。如果睡眠不足，你的情绪会变得不耐烦。所以夏天要给自己安排一个严格的就寝时间，中午午睡，一般是30分钟到1小时。高血压患者要注意降低血压。一般在夏季，高血压控制在120~140，低压控制在80~90。

第四，身体脱水导致中风。

多喝水是脑血管疾病，分为出血性中风和缺血性中风。夏季炎热，气温在32℃以上时，体温的调节主要靠汗液蒸发，每天约产生1000 ml以上的汗液。虽然出汗可以带走热量，但对防暑有好处。但出汗容易脱水，老年人尤其是高血压、高血脂、高血糖、低血压、糖尿病或心脑血管疾病患者对缺水的敏感度较低，脱水后的血液会变得更加粘稠，大脑会出现严重缺血。年轻人可以进行心血管功能的自我调节，而老年人调节功能较差，且随着年龄的增长，动脉硬化程度会加重，容易发生中风。

对策:不要等口渴了再喝水。

由于中风主要是由脱水引起的，所以多喝水是最好的预防措施。夏天多喝水，尤其是老人。老年人体内的水分大约比年轻人少1/3。另外，天热出汗的时候，身体更加缺水。所以，即使老人不觉得渴，不渴也不代表不缺水。他们每天要喝1000 ml以上的水，多喝白开水，适当喝点淡茶。每日尿量不得少于1000 ml，以保证血液能被稀释，维持充足的血容量，降低血液粘稠度，排出毒物，减轻心脏和肾脏的负担。特别是出汗过多或发烧、腹泻时，要多喝水，以利于血液稀释，促进脑部血液循环，防止栓塞。中风一般发生在早上，因为人在清醒时知道主动补水，但在睡眠时身体相对静止，处于低代谢状态，不能及时喝水，所以血液粘稠缓慢，特别容易中风。所以老年人最好睡前喝一杯水，晚上醒1~2次，定时给身体补水。