谷雨中适合节气的运动养生法。

运动和锻炼可以很好的促进我们的健康，尤其是在谷雨节气前后，我们都需要多注意运动和锻炼，但是要知道在不同的节气，我们运动和养生的方法也有很大的不同。下面我们就来看看适合谷雨节气的运动养生方法。

慢跑:慢跑是一项非常受欢迎的运动。当然，慢跑对我们的健康也非常有益，非常适合我们所有人在谷雨节气前后进行。慢跑和散步是一样的。慢跑在春天也是一项极好的运动。慢跑不仅可以改善心肺功能，提高身体新陈代谢和免疫力，还可以降低血脂，延缓衰老。春天气候宜人，是慢跑的最佳季节。但是，跑步前要做好准备，适量。早上或下午10后最好慢跑。

登山:登山是一项极好的有氧运动。山里的空气极其清新，有利于改善肺通气，增加肺活量，改善肺功能，同时增强心脏的收缩力。崎岖的山路有利于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，特别是在没有人为修饰的非台阶路段行走，可以使人体肌肉纤维变粗、发达，增强四肢的灵活性。当然，谷雨节气之后天气更好，选择登山也是我们所有人非常好的选择，不仅可以很好的锻炼身体，还能起到很好的陶冶情操的作用，对我们人体健康也是非常有益的。

我们都在谷雨节气前后学过一些运动养生的方法。我们可以知道，在谷雨节气前后，我们所有人在生活中可以定期慢跑，或者在假期和朋友一起去远足，这些都可以有效地促进我们的健康。