冬天来了。保养自己要注意哪些方面？

护理和生活

日常生活中要早睡晚起，等太阳出来再出门。当然也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止过度消耗阳气。

2.健康在于滋养心脏

养生主要是养心。要培养一颗善良宽厚的心，大度无忧。冬季养生，要心平气和少操心，保持精神开放乐观，不为琐事烦恼，不强求名利，患得患失；避免长期“超负荷运转”，防止过度劳累，积劳成疾。

用药物互相帮助

冬季气候渐冷，天地之阳藏。要巩固先天基础，保护后天之气，冬季也是人体充电的最佳时机。现阶段人类不仅要注意日常生活中的养生，还要注意饮食和药物的冬季进补。

4.饮食调养

在冬季适合进补的食物上，要精心调整饮食。天寒地冻，温补食物是首选。如鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼等。都很好吃，可以作为冬天的进补食品。但是，吃太多温性食物容易上火。

练习

知道比做容易，就是知道养生的理论，难的是在日常生活中变成自己的生活习惯。佛教的核心是空性，没有一个看众生生命的人。看不见，听不见，闻不到，闻不到，说不出，说不出，想不出。这是治愈的最高境界。