瘦身排毒轻！敲肝经

首先，早上敲胆囊

1.早上6点前，双手沿着裤线，也就是大腿外侧，用力来回敲打；

2.每次敲四下，每天敲左右大腿50下，即各200下；

3.敲胆经有穴位，初学者不太清楚关系，敲均匀就可以了。

方法:

如图12344，每四笔算一次四点。

每天敲(用一点力)左右大腿50下就行了。

第二，晚上推肝经

1.肝经正好和胆经相反，正好在大腿内侧，也就是内衣线的位置；

2.每天睡觉前双腿打开弯曲，从左腿开始，双手按在大眼腿根部，用一点力向前推至膝盖处；先左后右，感觉酸痛。

3.每条肝经可反复推按50次，以疏通肝经，调理肝气，使肝胆在睡眠中充分排毒。

第三，早上敲胆囊

可以促进胆汁的分泌，促进肝胆的排毒，增强机体免疫力，防治胆结石，使人体的阳气更好的生长，使阳气有一个下行的路径(泡脚也是这个原理)。胆汁还管理脂肪的消化，长期坚持能不知不觉瘦下来！

第四，晚上推肝经

调舒肝气，疏通肝经，清肝泻火，可使肝胆在睡眠中充分排毒。舒肝经的作用还能让人心情舒畅，很快入睡，所以坚持推，晚上就不会“憋云”了。

动词 （verb的缩写）敲打胆经的注意事项

1.下午5点以后不要敲门，晚上容易失眠，伤害身体；如果你白天太忙记不住，明天再敲也没关系，但不要敲得太晚。

2.饭后一小时内不要敲胆囊，会抢胃血，引起消化不良。

3.敲打胆经需要配合干睡才能达到显著的养生效果。

4.女性在经期和孕期不适合敲胆囊。

六、推肝经注意事项

1.强度应该是你能承受的。如果一开始觉得太痛，可以降低强度，等能适应了再加大。

2.如果推着不舒服，可以通过眼睛往身上抹点润肤霜。

3.推肝经需要配合干睡才能达到显著的养生效果。

4.女性在经期和孕期不宜推肝经。