两个养生食谱，适合熬夜和肾虚的男性。

如果经常熬夜，会给身体带来一些影响和危害。男性熬夜的几率还是比较大的，要注意减少熬夜对身体的伤害和影响。肾虚也是熬夜导致的疾病。怎么调？以下的食疗方法都是不错的选择。看看这些介绍。

盛迪桑椹鲍鱼汤

材料:生地黄25g，鲜鲍鱼1，桑葚50g，生姜2片，红枣2枚，盐少许。

做法:生地、桑葚、生姜、大枣。将鲜鲍鱼分别用清水洗净。生姜去皮，切成2片。大枣去核。将鲜鲍鱼去壳，切片备用。砂锅加适量水，煮至水开，加入上述原料，中火炖3小时左右，加少许盐。

功效:清热凉血，滋阴补肾。适用于血热或发根受损引起的脱发、腰膝酸软、头晕耳鸣、手足心热等。这种搭配方法不仅能促进新陈代谢，对肝肾虚弱也有很好的效果，同时还能起到补虚的作用。

海参炖瘦猪肉

材料:瘦猪肉250克，水发海参250克，大枣5枚，调料适量。

做法:一、海参洗净切丝即可。瘦肉洗净切丝。大枣去核洗净。将所有材料放入炖锅内，盖上适量开水，小火炖2 ~ 3小时，调味即可。

功效:阴血不足。吃猪肉可以滋阴补肾。海参炖瘦猪肉滋肾益精，润燥肠燥。对于失血、虚劳消瘦、津液枯竭、便秘患者，以及高血压、动脉粥样硬化、冠心病患者，都是很好的保健品。这种饮食可以预防疾病，改善便秘或肝肾虚弱，提高免疫力。

大家都知道一些男性熬夜肾虚的食疗方法。如果经常食用，不仅可以补充丰富的营养，而且容易消化吸收。也适合很多人。能补益气血，补益肝肾，还能提高人体的免疫力和抵抗力。你不妨试试。