如何科学的减少肚子上的脂肪？
第一句没听过。我不确定它是否是原创的。中医的原理是推理的工具。只要简单实用，就是达到目的的好方法。我属于唱歌类的。
有缘就试试吧。
1.2发现脂肪的核心不是减的问题，而是如何先不长胖。先纠正一下答案的方向。
大家都知道不暴饮暴食就没有脂肪，但是为什么就那么难闭嘴呢？人是感性的动物。压力大的时候，人会靠吃来解决。不开心，也不舒服。
根据国外的统计，医生告诉患有严重心脏病的病人，如果他们不立即改掉暴饮暴食的习惯，他们的生命随时都有危险。那么有多少病人改变了他们的生活方式呢？你永远不会想到只有七分之一的人采取了行动。
那么一般有脂肪的人的比例是多少呢？为什么暴饮暴食这么难戒？人不能自律是一种病态，大多数人即使知道生命有危险也无法摆脱。
我试着说一下改掉暴饮暴食的方法，做一个自律的人。这是我刚刚回答的问题。人神清气爽，精神饱满，这就离自律近多了。整天想着吃很多鱼很多肉，很自然，却不知道年纪大了也会生病。
当然，很多人已经有了慢性病，觉得反正治不好，就得得过且过。
仅此而已。总之，管不住自己的嘴，就会有脂肪，不能自律，不打算改变生活方式。什么都不管用。所以不要继续看我的回答了。
1.3的规律取决于将军，而人体内的将军就是《中医》所说的肝，所以多揉“太冲”之穴，使政令畅通。还有一个链接可以看看。这也让人更加自律。有人说我自律，但什么是“法”？_?你凭什么说“法律”？
其实不是我点的。我没资格。《中国膳食指南》明确写明了一天吃多少。这些规定是有科学依据的。而你的父母“长期”不执行这些，或多或少患上这样那样的病，就是活生生的反面例子。
我写了从胖到暴食，从暴食到自律。是不是越来越像“得到”了？
如果你想并且能坚持到现在一周只有七天吃不饱饭，看看我下面写的。
准备分两部分回答，但可能不止这些。
1.1第一部第一天，下同。内脏是软的，内压高了就鼓起来，掉下来。那么是什么导致了这种情况呢？
1.4有些在肠内，有些在肠外。中医称之为痰湿，我称之为“废”。其实没有垃圾食品。是我们的脾胃把一些食物变成了垃圾。怎么会这样？
一、夏季天气炎热，人体的“气”在皮肤。没有里面的“气”，脾胃的工作量不可能多。以前夏天没胃口。夏天吃得不多，是大自然对我们健康的一种保护。
但现在我们每天都想吃到好吃的，商家会“帮”我们想办法也没关系。用冷饮让我们的身体降温，“气”就会进入我们的身体，这样我们就可以大吃一顿了。
太冷的温度，太多的食物，让我们的脾胃不堪重负，工作能力严重下降。食物在我们的胃里呆久了就会变成“废物”。
夏天让我们的脾胃更疼。
冬天呢？冬天我们应该多吃点。但我们只是梦想着畅所欲言，努力吃饭。饮食加倍，脾胃受伤。另外，夏天的“寒”还在体内，脾胃并未受到伤害。
脾胃受伤不想工作怎么办？我们有一条“鞭子”。太辣就是一鞭子打在脾胃上。一旦被撞了就乖乖工作，但是天天撞会有什么后果呢？别说话了。
脾胃受伤了，“废物”多了，肥肉就来了。
在你开始清理垃圾之前，不要制造垃圾。那么停止冷饮闭嘴是否应该符合逻辑？
1.5需要再次修改样式，不流行也没用。
说话直接，有用。都说一件复杂的事情有一场“列表革命”。我开始列清单，希望把减脂的方法按照清单的顺序写下来。
1.保护脾胃。
1.1不要暴饮暴食。以适当(慢)的速度吃(嚼)东西。
1.2杜绝冷饮。饭前或饭中适当喝些温水(汤)，使肠胃运行顺畅。很悲哀的发现，很多人吃饭的时候没有口水，一定是被大量的辣椒刺激才会有口水。
1.3每周连续几天吃一些高浓度膳食纤维(可溶和不可溶)来滋养胃里的有益菌。
1.4脾胃好的衡量标准就是容易长肌肉。脾主肌肉。脾胃好的人只做一次运动，全身肌肉就很多了。另一方面，如果你靠长期不间断的大规模运动“健身”来长肌肉，你的脾胃是不合格的。
两个。治疗慢性病。
2.1如果脾胃好，慢性病是可以治好的。建议去医院治疗。如果没有治愈，需要中医介入健脾和胃，然后列表一重复。
2.1如果有严重的亚健康症状或症状发展迅速，建议治疗或养生，方法略。然后重复清单1。
三个。开始减肥的条件。重复列出一两个不能达到的。(这份名单排名不分先后)
3.1生活习惯良好，能“完成”正常作息时间。有规律的生活。
3.2有良好的饮食习惯(无烟酒依赖，不偏食，厌食，)。不依赖大鱼大肉。饮食要适度。
3.3情绪、精神、身体、心理和肠胃崩溃是“罕见”的。没有抑郁症。
3.4不依赖、排斥、沉迷于某个人、某件事、某个环境。
3.5“极少数”的东西过敏。过敏原“长期(十年以上)”没有增加。
3.6能管理情绪。情绪和心理不会长期处于“太多”喜、怒、哀、乐、悲、惧、惊的状态。不抑郁。
够不着就重复一两遍。
四(终于说到胖了。)常规减脂手段。必修课。
几天没更新了，因为在看小说，后来觉得很无聊。我不想看。(我又要科普了，又要打脸了。)我肚子上没有骨头。“形”靠几块肌肉的上下拉动和横向约束。这是腹肌。其实只有人和几只猩猩自己走路，“而且有腹肌”。你找到了吗？腹肌与行走有关(也与脾胃有关)，减少腹部脂肪也是如此。大肚就是大家都依赖交通工具后的样子。我的主张一直是还原生命的本来面目，实现健康目标。
4.1每天快走，感觉腹肌可以参与到行走中。早上一次，晚上一次，15 ~ 20分钟，同时(重点是)腹式呼吸。
最后一个才是主旋律。以下几项起辅助作用。
4.2平时养成腹式呼吸的习惯(包括睡觉时)。
4.3尽可能多做爱。
4.4站着揉肚子。促进腹部血液循环。
4.5可以尝试喝一些陈皮泡水，加快废物排出。
4.6排泄废物需要很大的“力气”，排泄废物需要比平时更大的力气。所以要多吃“优质蛋白质”。
动词 （verb的缩写）加强手段。非必修课。以下行为是危险的。请不要盲目尝试，风险自担。
5.1脂肪与胃寒有关，痛经与宫寒有关。其实是挨着的。然后一些痛经的药物可以减脂。
5.3单手站立，拿起静脉上的一块皮，一直按住，上下左右拉，抬起。你可以用双手同时做。
5.4俯卧，按压重物进行腹式呼吸，用力顶起，放下，重复。加强横梁受力。
5.5省略
6.1没事就写个后续。
我开始回答这个问题，不知道怎么写下来。但写的是头脑理顺了完美的答案。所以一开始有点乱，话很多。但是单子上全是干货。列表之外是一些手段。
主要是清单4。很多人可能会怀疑，但我个人是验证过的。为什么我不能懒，不能长满肥肉？然后开始思考之前就被嫌弃被嘲笑，但我一直喜欢探索健康的“最简单形式”，所以才有了上面的答案。
6.2陈皮较厚时，人会开始排出垃圾，腹部的垃圾占“地理位置”，优先。最重要的是喝到一定程度，人就会养成排放垃圾的习惯。
6.3走路看似正常，但也达到一定的强度，而且经过一定的时间，人会锻炼一些腹肌，会有一定的力量。最后，腹肌会把提起内脏(这里主要是大肠)的动作作为“常态”，形成习惯。
6.4结合腹式呼吸，此时人的每一次呼吸都会刺激到腹肌，提到内脏。如果发现没有改进，赶紧改正。
6.5从那以后，我就想出来了，亲自减脂。最让我骄傲的是一口气完成了任务。当然不能和“腹肌开膛手”比，但是谁想练出完美的腹肌，先练我说的，再练腹肌开膛手，事半功倍。
6.6我在这篇文章前面的所有回答，都是试图用一些“方法”，让人进入一种可以轻松自动减脂的“状态”。
但是我想了一下。很多人认真努力，可能几个月后就进入“状态”了，但是“状态”持续不了多久，就反复了几次，最后放弃了。
是因为大家之前对自己的“破坏”太严重，才导致的。
然后吃一点人参或者喝一些(几十克)黄芪煮的水，人就可以长时间保持这种“状态”，从而达到减脂的目的。