怎么洗脚可以达到保健的目的？

大部分人都有每天晚上洗脚的习惯，但洗的多只是为了清洁，能意识到保健的手段很少。所以洗脚的质量往往不高。真正的足浴讲究的是水温和水量。刚开始水不要太多，泡脚趾就好，水温在40-50℃左右。浸泡几分钟后，在脚踝关节以上加水，水温保持在60-70℃之间。双脚相互摩擦，促进水流，每次30分钟左右。感觉有点热的时候可以擦干，然后按摩脚部几分钟，再涂一些面霜之类的护肤品。足癣患者可以涂抗真菌软膏。

足部保健已成为保健的新热点。人们都在倡导足底按摩、脚踝锻炼、赤脚走路、足浴等足疗热，其中足浴因为方法简单，容易坚持。