？强中医食疗1周减掉10斤肉。
周一:枸杞消除周末水肿，打造一周新气象。
营养专家指出，枸杞含有丰富的多种微量元素和维生素，能滋阴护眼，增强免疫力。历代医家常用枸杞治疗肝血不足、肾阴不足引起的视物模糊、夜盲症。最近英国人在他们的研究中也发现了延缓衰老的作用，但是枸杞只有坚定的吃才有药用价值，偶尔吃一两次无效。
枸杞消水肿减肥食谱:
早餐:1碗薏米粥，1份黄瓜，30克枸杞泡水。
中餐:1盘黄花菜，1/2碗米饭。
晚餐:蔬菜汤1份，米饭1小碗，枸杞泡水30克。
今天的饮食主要是用枸杞消除水肿，比较适合周一吃。因为周末不可避免的要大吃大喝，或者出去聚会，熬夜等。，很容易造成体内水分过多堆积，引起水肿。这个食谱可以解决水肿问题，让减肥顺利进行。
温馨提示:枸杞中含有的维生素大部分是水溶性的，容易受热破坏，所以泡水时不容易用太热的水。
星期二:大黄促进食欲和消化，促进胃肠消化。
大黄的活性物质白藜芦醇能抑制胆固醇的吸收，含有的儿茶素能降低毛细血管通透性，增加内皮致密性，限制有害脂质的进入，从而降低血液粘度，提高血浆渗透压。这种稀释血液的功能可以减少脂质沉积。
大黄还能增加胆汁分泌，促进胆汁排泄，增加在肠内还原为类固醇的胆固醇量。其与蒽醌类药物合用，可促进肠道蠕动，缓解便秘。
大黄开胃消食减肥法:
早餐:饭前5大* * *片，1碗皮蛋瘦肉粥。
中餐:黄瓜片炒肉1份，米饭1碗，枸杞泡水30克。
晚餐:1木耳炒鸡蛋，半碗米饭，1杯新鲜胡萝卜汁。
今天的减肥饮食以健胃促消化为主。因为大黄有促进胃肠蠕动的作用，在调理肠胃的同时，还能排除多余的油脂，燃烧脂肪。
搭配黄瓜、木耳等减肥食品，瘦身效果倍增，可以让你不知不觉瘦下来，永远不会饿，也不会像吃减肥药一样影响身体健康。
周三:茯苓纤维素高，让肠子跳舞吧。
茯苓味甘，性平，入心、肺、脾经。具有祛湿利湿、健脾和胃、宁心安神的功效。可用于治疗小便不利、水肿、痰多、咳嗽、呕吐、恶食、腹泻、遗精、淋证、惊悸、健忘等。茯苓利水，是通过加强脾肺功能来达到的，所以它不仅能起到减肥的作用，还能起到很好的保健作用。
茯苓调理肠胃减肥:
早餐:1杯蜂蜜水，2个红薯饼，1个水煮菠菜。
中餐:茯苓豆腐1，全麦馒头1。
晚餐:魔芋1，煮面条1，苹果汁1。
今天的食谱主要是通过高纤维、低热量的食物，帮助促进肠道蠕动，吸收肠道内多余的油脂，排大便，排毒。茯苓通过健脾胃的功能，调理身体，排出体内毒素和废物，促进血液循环和新陈代谢，在加倍美肤的同时，减肥效果加倍。
周四:红花排毒减脂，狂抛肚皮。
红花具有活血痛经、化瘀止痛的功效，能促进血液循环。其中红花黄色素具有增加冠状血流量和心肌营养血流量的作用，并有一定的解毒降脂作用，非常适合女性服用，可以养生、解毒、减肥。
红花排毒减脂食谱:
早餐:绿茶粉加少许蜂蜜，南瓜粥1碗。
中餐:红花鸡蛋面1份，番茄汁1份。
晚餐:玫瑰枣茶1杯，米饭半碗，苹果汁1倍。
星期五:党参暖胃健身，减肥同时兼顾健康。
党参能补中，益气生津。对脾胃虚弱、气血两虚、神疲乏力、食欲不振、口渴、慢性腹泻、脱肛等症状有非常好的疗效。非常适合长期减肥导致的各种亚健康症状。
党参暖胃塑身方:
早餐:枸杞泡水30克，黑米核桃粥1碗，芹菜拌百合1份。
中餐:1海带，半碗米饭，1杯凉茶。
晚餐:党参枸杞鸡汤1份，凉茶1杯。
今天的食谱主要是调理肠胃的健康。经过几天的清肠排毒，肠胃需要得到滋养。党参具有补中益气的作用，具有明显的复色保健作用。而且有了凉茶的减肥减脂效果，就能一直减肥下去。
周末:山楂解腻去脂，防止脂肪堆积。
山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等。它还含有类黄酮，内酯，糖，蛋白质，脂肪和矿物质，如钙，磷和铁。山楂中含有的脂肪酶可以促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌，增加胃中酶的功能。中医认为，山楂有消积、收敛止痢、活血化瘀的功效。
山楂解油腻降脂方:
早餐:1碗绿豆枸杞粥，1杯山楂茶。
中餐:鲫鱼豆腐清汤1碗，大蒜西兰花1份。
晚餐:米饭半碗，海苔白菜丝1份，山楂茶1杯。
今天的食谱主要是解闷减脂。鉴于上班族周末可能会外出聚餐，吃太多油腻食物会造成肠胃不适，脂肪堆积。山楂能刺激食欲，促进消化，有助于食物分解。山楂中所含的山楂酸和多种有机酸能提高胃肠蛋白水解酶的活性，因此也能帮助肉类消化。
温馨提示:按照这个处方减肥，一周可以瘦10斤。但是使用中药减肥请注意自己的身体状况！
今天的食谱重点是排毒清肠，通过红花活血的特性来提高减肥效果。如果你的腰腹部有很多脂肪，今天一定要严格按照食谱来做。一天下来，你会发现自己的肚子平了很多，几个星期后你一定会恢复平坦的小腹。