60岁的女人该怎么保养身体？

告诉你一个生活心理学的小窍门——“减龄法”减去10岁，人的心情就会年轻10岁，以此类推。每增长一年，就要减去一年。就这样，从60岁开始，到80岁的时候，你会觉得自己像40岁，你会活到40岁。自己的生活方式由自己决定，不要在意周围的眼光，做生活的主角。

为了保持年轻的皮肤，你需要不时地细心护理。

常吃香蕉——香蕉含有丰富的维生素A、B、C、D、E和铁，还含有磷和矿物质来协调身体酸碱度的平衡，是提神醒脑的最佳健康食品之一。

喝一杯牛奶——牛奶含钙高，相当有营养。每天喝一杯牛奶，能吸收3克蛋白质，对增强体质、健康骨骼和牙齿大有裨益。

吃好早餐——早餐是一日三餐中最重要的一餐。可以喝一碗米粥，吃一些麦片，一个鸡蛋等食物。一份丰富的早餐可以为身体提供所需的能量，使人一整天都充满活力。

多喝开水——水对人的身心活力有神奇的作用。可以改善呼吸，调节关节肌肉，缓解疲劳。

注重卫生——让你时刻感觉容光焕发。一般每天喝2升左右的白开水。如果你运动、乘飞机旅行或感冒，你应该多喝开水。

经常吃坚果——因为坚果富含铁和各种维生素，强化皮肤细胞，给红细胞带来氧气，让你保持健康和美丽。

照顾好自己的皮肤——出门的时候涂点防晒霜，每次都戴顶帽子，这样阳光对皮肤的伤害就会减少。另外，化妆品用的越多越好。每天用柔软的液体肥皂洗脸。

经常游泳——游泳是练气、舒展身心的好运动，比单纯的健身要好，因为水有安神的作用，对身心健康非常有益。

注意卫生——勤晒被褥，勤换衣服，勤开窗通风，饭前便后洗手，不吃腐烂不洁的食物，早餐刷牙，饭后漱口，晚上用热水洗脚。

多闻闻花香——植物和鲜花可以缓解紧张情绪，给人带来轻松愉快的心情。

户外活动——多进行户外活动，如呼吸新鲜空气、晒太阳、爬山、跳绳、做体操等。，经常户外活动可以促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力。

年轻的皮肤应该“紧致”

紧致光滑晶莹剔透的肌肤，一直是每个爱美女性对护肤的终极渴望。让我们一起来探讨有效紧致肌肤的秘诀，让你松弛的肌肤成为过去...

目前对老化皮肤的保养大多只集中在抗皱领域，而没有关注到老化导致的毛孔粗大问题，所以我们在保养上花了很多钱来彻底保护年轻。

毛孔粗大是女士们最头疼的事情。即使用化妆品来掩盖，也只是“治标不治本”。真正解决问题的唯一方法就是做好基础护肤，让毛孔自然收紧。

真理1。水量不足

当皮肤的真皮层缺乏水分时，表皮细胞会开始萎缩，毛孔、皱纹等问题会变得特别明显，所以皮肤的保湿非常重要。

真相2。表皮角质层

皮肤的基础层将继续产生新的细胞，并将它们运输到上层。细胞老化后，会变成外层的老化角质层。如果长时间不彻底清洁皮肤，会影响皮肤的新陈代谢和老化角质层的脱落，毛孔会扩张。给自己办个美容卡，定期去美容院去角质！

真相3。皮肤老化

随着年龄的增长，皮肤的血液循环会变慢，皮下脂肪层会变得松弛无弹性。没有适当的护理，皮肤会加速老化，毛孔会自然扩张。

真相4。太多油脂

夏天来了，T字位置的皮脂分泌特别旺盛。过多的油脂堆积在毛囊表面，会使毛孔膨胀，变得粗大。

真相5。按压皮肤

在护理皮肤时，如果方法不当，毛孔也会变得粗大。以去黑头为例。如果我们随意用力按压皮肤，很容易使皮肤表层破裂。一旦伤害到真皮层，皮肤就很难产生新的细胞，毛孔也会变得明显粗大。