芒果吃什么养生?
不要贪吃1芒果减肥法。芒果季节,人体新陈代谢旺盛,体力消耗大。再加上天气湿热,很多人会出现食欲不振、全身无力、精神萎靡等“苦夏”症状。可以适当吃点冷饮,但切记贪吃凉。下面就为大家推荐几种芒果养生菜。
2酸菜酸菜汤材料:酸菜100g、红辣椒2个、榨菜和猪肉各50g、葱花少许、盐、味精和胡椒粉、八角1;
做法:1。酸菜洗净切丝,挤出水分:红辣椒洗净切小块,猪肉洗净切片;2.将榨菜切成条状,放入沸水中焯一下去掉盐,取出后冲凉;3.烧热油锅,放入八角、花荣煸炒,放入猪肉片、榨菜、酸菜,加入适量清水,将其他原料全部烧开,加入盐、味精、胡椒粉等调料,保持沸腾10分钟,离火。
功效:酸菜开胃生津,营养丰富,能促进食欲,健脾开胃,提高钙、磷等元素的吸收,增强肝功能,对预防某些疾病也有好处。在种芒的季节吃一些酸味的食物,可以起到敛汗祛湿、杀菌防病的作用。
烧黄鳝的材料:黄鳝500g,蒜(白皮)10g,姜5g,酱油和水淀粉5g,味精和胡椒粉2g,盐和香油适量。
做法:1。黄结洗净,切成丝或薄片;盐、味精、胡椒粉、水淀粉混合成一毛钱,大蒜切块。2.将锅置火上,放入花生油,烧至七成热,放入鳝鱼翻炒,再放入姜、蒜、
翻炒酱油,倒入酱料,倒入香油。如果有腥味,可以放适量的酒再出锅。
功效:黄鳝肉味甘,性温,有补中、益血、补虚的功效。据《本草纲目》记载,黄鳝还有补血、补气、消炎、消毒、祛风湿的功效。
4早上一杯酸奶酸奶机做酸奶很简单:酸奶机用开水1分钟冲洗消毒,稍凉后放入1升纯牛奶,加入1克泡打粉,根据口味加入白糖。搅拌均匀后盖上盖子,发酵8小时。夏天每天早上一碗酸奶,可以抑制细菌和整肠,促进肠胃蠕动,排毒养颜,补充钙铁等营养,增强免疫力。