冬天健身前后吃什么喝什么比较好？

但是我还是觉得累。多喝水！最好是靠自己的意志去锻炼！！！

水，运动时最好喝水。

训练时(一组训练后)

如果觉得有点空，可以喝一口水。

但是不要经常做，对身体不好。

训练后，不要马上喝水。等身体冷静下来，再喝一点。不要喝太多，会影响食欲。

如果你在训练时出了很多汗，我建议你喝一些盐水。

补充体内的盐分。

过度训练，也就是训练休息后。感觉有点酸，可以饭后喝点可乐之类的碳酸饮料(不要喝太多。)