体内湿气重的人很难减肥吗？湿气重有什么症状？

湿度大，血液循环不好的人，是非常不利于减肥的，也就是我们常说的:顽固肥胖，喝水长胖，什么都不吃，瘦不下来。如果是痰湿体质，一定要调体质，减肥，事半功倍。真的，我只是以我自己的经历来说这些。我现在已经失去了65，438+00阿津月。我在周鑫磊的饮食日记里看过这个方法，她也有祛湿的妙招。当然，如果淋湿了，也要注意饮食，这样才能减肥。

比如我早餐一般吃鸡蛋，牛奶，粗粮或者全麦面包，然后吃一个水果或者含维生素的枣坚果。午餐:1一碗饭，几个菜，一点肉(饭量真的不确定，只好用一些模糊量词)。如果可能的话，清蒸鱼是减肥最好推荐的荤菜，热量低，身体好。晚餐以粗粮和蔬菜为主，不要米饭。现在城市生活的人都吃外卖，所以一定要拒绝高脂肪的外卖(不是说很多城市都有一些很好的健康外卖餐)，拒绝“少吃”、“推迟吃”(等到下午2、3点吃午饭)，坚决反对中午不吃早餐再“暴饮暴食”。如果可以的话，下午吃个苹果或者一杯酸奶也不错。当然，不要吃任何奶油蛋糕之类的东西。