42太极剑密码
四十二式太极剑密码简介
1.升高
一步一步指向剑
第三步:弓步斜切
抬起膝盖，劈开你的剑
5.左弓步阻挡
6.左侧虚拟步骤
7.右弓步
8.抬起膝盖，握住剑
9.先刺后踢
10.跳和刺
11.转身刺。
12.弯成弓形并削平
13.扑上去，收起剑
14.休息一下，按剑
15.渐进扭曲剑
16.抬起膝盖扎伤
17.欺骗性步长截断
18.左右平带(右、左)
19.扑上去劈剑
20.丁不脱见
21.分脚后点
22.逐步穿刺
23.脚踏剑
24.抬起你的膝盖，指向你的剑
25.逐步清扫
26.向下弓步(右、左)
27.扑上去刺
28.右左划云(右，左)
29.右弓步劈腿
30.抬腿架剑。
31.丁步电建
32.马步推剑
33.独立支持
34.挂剑之前
35.休息一下，把剑折断
36.扑上去刺
37.转身刺
38.抬起你的膝盖，举起你的剑
39.穿过剑
40.摆动你的腿，架好你的剑
41.弓步直刺
42.获得势头
四十二式太极剑的练习方法
1，上下肢动作要连续。
周而复始，即按照脚(踏步)、腿(变重量)、腰(转带移动上半身)、手(抬肩、屈肘伸肘、开合手腕展示剑法动作)的顺序，就可以表现出上下移动、前后衔接的姿势。
2.身体左右两边的动作应该是阴阳循环中相互变化的，说明左右两边互相照应，风格上是相通的。
在完成自下而上的动作的同时，身体的左右两侧，也就是剑客和剑客，要表现出阴阳动作的交替，此起彼伏，相互交替交换配合，不宜一起动，一起停。
右手持剑右击，剑先走，左手指；右手剑若往左，剑诀指前，剑随后。这也是剑前后上下移动时的原理。势分则右剑左指分，剑为主动，剑诀指静从。
剑在劈刺等直线运动时，剑诀是指它自然地以弧线运动，在意识形态上剑是主体，剑诀是指它处于从属地位，它引导剑展示它的招式。对于主人和奴隶，都要在表情和力量上区分轻重。
3.练太极剑和打太极剑是一样的。你必须使用圆的力量，而不是僵硬的力量和手指的力量。
圆活的力量来源于腰部的转动，上半身由缓慢细腻的转腰动作支撑。肩关节要放松下沉，最禁止耸肩缩颈。肘关节在开合中要随着腰部的运动而灵活运动。握剑的手腕转身矫健。
持剑时，剑的动作和剑诀总是很突出。圆的？话，如无端的玉环到处都是完整的运行路线，环环相扣。特别是手臂的屈伸要突出螺旋缠绕的力量。
这样才能产生圆润连贯，细腻的弧形动作，均匀圆润，感人至深，表现出太极剑完全不同于其他剑法的特点。
要想表现出均匀圆润的生活之美，除了上述的腰部旋转带动上半身做弧线缠绕运动外，同时，腰部旋转还要带动下肢形成圆周运动。
不考虑脚步的进退和重心的变化，下半身要靠腰旋转带动，这样腰旋转才能自然带动下半身以弧形改变重心，不宜用腿蹬地，线性改变成弓步或坐姿。
使步形随着腰的转动和剑势的运行而变化，以表现出圆润活泼之美，否则就会上圆下圆，上下脱节，影响上下和谐。
4.练太极剑的时候也要注意让整个动作过程均匀，而且要有快有慢。
如果每一招都能做到以上几点，自然会使演练速度慢而不停顿，剑的动作也就有了联系和连续性，在整齐划一中显得有规律有节奏。
此时，练习者不仅能得到柔和圆润的体育锻炼效果，还能使大脑平静，心情舒畅，调节情绪。比起练太极剑，更有意思。
再者，练习太极拳时，要注意保持心静，全神贯注于剑尖，通过剑尖延伸意图。这个想法可以透露出一种不同寻常的神情，那就是，用？精、气、神？在？上帝？。
此外，还可以和一个还算不错的对手练剑对线，让两把剑做一个循环循环，互相贴合，特别是像太极推手，有助于形成贴合感和攻防。由此我逐渐养成了背剑如胶，画画的外在印象。