禁食排毒方法及注意事项介绍

良好生活习惯的建议如下:

1.可以每天吃一些时令凉的新鲜蔬果(请选择时令、无农药残留的蔬果)。比较好的办法是早上喝果汁，吃水果的时间是早上9:00-15:00之间，阳气充沛。寒性体质建议不吃或少吃寒性食物，尤其是寒性和反季节水果。

2.对于食物，要选择原生态种植的食物。这样的食物营养充足，营养均衡可以大大减少现代疾病。

3.少吃肉、蛋、奶，多吃素食，尽量把晕血的饮食结构控制在20%以内。每餐吃7-8分饱可以减轻胃肠道的负担，少吃食物也不会在体内堆积导致体内毒素。如果可以的话，一个月最好有三天不吃一顿饭(晚餐可以用酵素产品代餐)。不要暴饮暴食，少喝酒。

4、晚上睡觉是最好的健康，晚上10点前睡觉，早上6点起床，起床后喝一杯温水，中午尽量午休半小时。尽量每天晒半小时太阳，春夏早起，跑步流汗，秋冬做一些轻运动。

5、保持好心情，不要攀比虚荣，好好活着。

解答:酶到底是什么？

“发酵营养是指通过深层发酵从植物中提取的含有生物活性物质的低盐液体。上述生物活性成分至少包括酶和发酵参与菌。”在互动百科里，酶的定义是这样解释的。

广州法熙网络科技有限公司，经营酵素，有三种“云本”酵素:保健酵素、瘦身酵素、洁身酵素。詹宗杰总经理说，“我们酵素的原料有四五十种，按照功能不同来区分。酵素最重要的部分是原料。我们主要使用有机产品和时令水果和蔬菜。这些原料来自五大产区，主要是浙江的清远、东北、西藏、海南等地。只有时令的、有机的天然材料才能发酵出好的酵素产品。只有好的原料和好的发酵工艺，才能生产出好的产品。云本酵素融合日本和台湾省发酵工艺发酵而成，产品中添加了真菌多糖，目前市场上并不多见。”詹宗杰告诉记者。

提示:酵素怎么吃？

一般酶原液需要用5-10倍的水稀释，水温不能高于45度。每天喝2-4次，平时多喝水。生病感冒的时候可以喝。多喝点没问题，但是喝多了就浪费了。

建议的方法如下:

半空腹使用(适合三高和减肥人群):

早餐:喝一碗热腾腾的小米粥。或者1个苹果+2根胡萝卜+1片生姜(最好是有机的，而且在春夏两季)配果汁代替早餐。

三餐喝30-40ML酵素，45度以下喝5-10倍温水。

午餐:清淡素食或小米粥(或用云本酵素代餐包代餐)

晚餐:用酵素代餐(晚上是修复内脏的最佳时间)

16-17点喝30-40ML原液，用45度以下的温水喝5-10次。

18-19点喝30-40ML原液，用45度以下温水喝5-10次。

建议连续坚持两到三周，效果明显。

酵素代餐完全禁食(适合三高减肥人群)；

全天使用酵素代餐，用量同上。可以每两小时或饿的时候补充一次酶，每天5-6次，每次30ML原液。喝酵素可以更好的克服饥饿感。

总禁食对三高的作用最明显，但不建议低血糖低血压人群和体质较弱的人群食用。

完全禁食和半禁食都有助于消化系统的休息和修复，同时胃肠开始收缩，恢复弹性。在完全禁食的情况下，在恢复进食前一定要注意吃三天清淡流质的食物，比如喝小米粥、面食，一定要细嚼慢咽，否则可能会有发生肠道梗塞的风险。

注意:半酶禁食或全禁食期间，除上述建议外，尽量不吃生冷的蔬果，尤其是生冷的蔬果、零食和饮料、咖啡、酒和茶，多喝温开水。保持冷静。

日常保健用途:

每天空腹喝，比如早上起床，饭前一小时喝，可以让你精力充沛，心情顺畅。每天2-4次，每次30ML左右。

喝酵素后可能出现的改善反应:

1，又累又困

这种现象被称为松弛反应。这种反应在使用过酶的人群中尤为常见。尤其是慢性病患者，当患病部位的功能恢复后，原有的病理平衡被打破，容易出现上述反应。此时，没有必要停止服用该酶。

2、便秘、腹泻、疼痛、出汗现象

这些被称为过敏反应，占所有用酶后改善反应的20%左右。一般来说，慢性病相对稳定，症状不是特别严重的人，用了酵素后开始好转，和疾病的关系明显白热化。这个时候恢复的力度会反弹，所以会出现之前的症状。

3、肿疮、红肿、皮疹、牙龈和尿液颜色改变

这是一种排泄反应。在酶的作用下，体内堆积的旧废物和毒素被分解，从皮肤排出体外。

4.疼痛、发烧、恶心和腹痛

这是一个恢复反应，主要是血液循环系统恢复的时候。原因是血液和充血的部位开始呈现通畅的流动。

5.没有回应。

在使用酵素的人群中，有些人没有明显反应或者可能有反应但没有注意。对改善的反应因人而异，存在个体差异。除了以上几类，还有很多用户的回应。反应快，吃完马上有感觉，慢的3-4个月，一般在1-2周左右。改善反应消失的时间也不同，一般在服用后3-4天到2周不等。改善反应的表现与使用者的病情、环境、体质有关。期间可能会放屁，几天后可能会排出白色、黄色、绿色的结石。

禁食排毒法的注意事项

1.烟、酒、茶、咖啡、零食、大蒜、辣椒等。是严格禁止的。

2.保持身心平静，避免想得太复杂。

3.做适量运动，但避免剧烈运动，避免性生活。

4、适度暴晒，但避免长时间暴晒。

5.注意通风，保持充足的氧气供应。

6、要多喝水，最好每天喝2500 ~ 3000毫升的水。

7.两次正式禁食之间应该至少间隔两周到一个月。

8.第一次建议从较短的一餐开始。掌握一些经验后，可以增加到1天，最后增加到3天。需要禁食3天以上，应找营养医生或专业人士指导。

9.如果禁食期间精神状态出现任何异常，如幻听、幻觉等，应立即停止禁食。

禁戒人口和解毒方法

1，体重不到标准指数的25%。男性体重低于40公斤，女性体重低于35公斤。虚弱苍白。

2、患有严重水肿，包括肝腹水、心脏病腹水、水肿等。

3.厌食、溃疡性结肠炎、胃出血患者。

4.分娩后一个月内的孕妇和产妇以及哺乳期的母亲。

5.患有严重高血压、肾功能不全、肝炎、精神病、心脏病、结核病、依赖性糖尿病和胆囊疾病的患者。

6.癌症晚期、身体虚弱或长期依赖药物的人。

7.正在服用治疗心肌梗塞和心律失常药物的人。

8、中风、意识不清、精神分裂症、痴呆、癫痫等患者及生活不能自理者。

9.长期使用类固醇、激素制剂或针对特定疾病的药物，不适合突然中断药物治疗者。