早餐自制“怪物饭”除湿减肥。

容易手脚冰凉，食欲不振，脸头发油吗？这意味着你体内可能积累了大量的水分，这也是身体浮肿浮肿的原因之一。特别是现代人喜欢喝冷饮吃冰，经常出入空调房，会加速体内湿热或湿冷体质的形成。湿气过多会损伤脾肾，人体免疫功能也会下降，更容易生病。香港一位专门从事保健和食疗的导演严浩创造了一种“怪物大米”，长期食用这种大米有助于排除体内水分和减肥。

怪兽米的内容主要是糙米、番茄、生姜、大蒜，可以排除体内湿气，有助于减肥消肿。(供图/文化推广)姜蒜给番茄除湿，刺激食欲。

体内湿气太多，身体容易出现很多问题，比如感冒，精神不振。导演严浩特别推荐开始用生姜去除体内湿气。生姜是一种很常见的食材，而且因为容易获得，可以作为身体除湿的好食材。闫导说，看了医生发现身体湿重后，他想到用生姜和大蒜做日常菜，帮助身体排湿。

在颜道自己做的怪物饭里，用糙米，简单的加入去皮的西红柿、姜、蒜，然后倒入一点橄榄油和酱油，每天早上早餐吃2碗，让你有饱腹感，一整天都不太会觉得饿。根据颜道自己的经验，吃了3~4个月左右，可以明显感觉到体内水分减少，精神更好，不容易疲劳。

另外，很多人尝试过怪兽餐，发现除了对湿冷体质有明显的改善外，还有助于减肥的作用，主要是湿气的消除会让体内的新陈代谢更好，身体得到改善，体重自然减轻。