如何保护乳房健康不生病？

(1)注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要齐胸，不要压胸；睡觉时取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

(2)避免外伤。在劳动或运动中，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

(3)做好胸部健身。主要是加强胸肌锻炼，比如多做扩胸运动或者俯卧撑、扩胸健身操等。

(4)局部按摩。早晚适当按摩乳房，促进神经反射，改善脑垂体分泌。

(5)营养要适度。青春期女性不能为了追求曲线美而盲目节食，偏食。适当摄入蛋白质食物，可以增加乳房脂肪量，保持乳房丰满。