孕妈妈的美味水果盛宴
对于孕妈妈来说，一场美味的水果盛宴最难的是孕妇。怀孕期间不能吃这个吃那个！孕妇在孕期吃很多补品，无论吃什么食物水果都要避免吃，所以现在分享一下孕妈妈的美味水果盛宴。
孕妈妈的美味水果盛宴1蜂蜜水果粥
材料:苹果半个，梨半个，蜂蜜1勺，大米100g，枸杞5g。
做法:1。将粳米煮成粥；2。枸杞洗净，苹果、梨去皮切块，加入粥中，煮沸(滚)，稍凉后即可食用。
点评:粥中添加了膳食纤维，具有清心润肺、促进消化、养胃润燥的作用。味道清新爽口，风味独特，非常适合脾胃不好，食欲不振的孕妈咪。
香蕉百合银耳汤
材料:干银耳15g，鲜百合120g，香蕉2根，枸杞5g，冰糖80g，水3杯水。
做法:1。将干银耳用水浸泡2小时，加入3杯水，文火炖半小时，取出备用；2。香蕉去皮，切成小块。
3.将煮熟的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖锅内炖半小时。
点评:百合、银耳含有丰富的矿物质元素，具有滋阴、温润肺的作用。香蕉富含钾，非常有利于消化吸收。此汤香甜可口，是孕妈咪滋阴安胎、生津通便的好汤。因为含有大量的蔗糖，不利于体重增加过多的孕妈咪，也不利于饭后服用。
缤纷水果沙拉
材料:草莓2个、苹果半个、梨半个、猕猴桃1个、木瓜半个、芒果半个、酸奶50g。
做法:1。各种水果洗净，切块，放入冰箱稍冻(约15 ~ 20分钟)2。倒入150 ~ 200ml酸奶，拌匀。
点评:这些水果富含维生素C、胡萝卜素和人体必需的多种矿物质，还含有大量的水分和膳食纤维，能促进健康，增强免疫力。用酸奶代替沙拉酱不仅好吃，而且是由foodwang完成的。Com营养丰富，不用担心隐形脂肪太多，特别适合怕妊高症的孕妈妈。
木瓜炖牛奶
材料:木瓜半个，鲜奶250毫升。
做法:1。将木瓜一分为二，去籽，然后切成条状，用水果刀将条状横向切开，抓住条状的两端，翻面去皮得木瓜片；2。木瓜块加鲜奶(巴氏奶)250ml，入蒸锅(或焖锅)焖(蒸)10 ~ 15分钟。微凉的时候可以吃，喜欢甜的可以加1勺蜂蜜。
点评:营养丰富，非常好吃，是广东著名的甜品。木瓜口感好，含糖量低，其中木瓜蛋白酶能促进乳腺发育，对产妇有促进泌乳和产奶的作用，是美容佳品。同时，木瓜的类胡萝卜素含量高，加热时不会被破坏，而容易引起食物过敏的蛋白质在加热后会被破坏，这种甜点不会引起食物过敏。
孕妇水果汤做法大全
1，无花果炖雪梨
做法:将无花果放入碗中，用适量淡盐水浸泡15分钟后取出，再用刀切成小块；将鲜雪梨洗净，去皮去核，然后切成小块备用；准备一个煮锅，放入无花果和雪梨，然后加入适量的水，小火慢煮。煮沸后加入适量冰糖和枸杞调味，即可出锅。
2、七彩水果甜汤
做法:将苹果和雪梨洗净，去皮去核，然后用刀切成小块备用，准备一个煮锅将苹果和雪梨放进去，加入适量的水，然后用大火煮开；然后转小火慢煮，加入冰糖煮10分钟出锅。
3.水果银耳汤
做法:橙子、苹果洗净，去皮，切成小块备用。准备银耳，用冷水浸泡1小时，然后取出，清洗干净，撕成小块。准备一个煮锅。首先将银耳放入锅中，小火炖40分钟，直到银耳变软。然后依次放入橘子和苹果，取出前10分钟将冰糖放入锅中，搅拌均匀。最后冰糖融化后取出。
4.水果饺子
做法:将火龙果、草莓、菠萝蜜洗净去皮，用刀切成小块备用；面团做好后，揉成小球状待用；锅内烧开热水，先将汤圆放入锅内，用大火烧开，再转小火至熟；然后将汤中的水调成温凉，放入准备好的水果中搅拌均匀。最后加入适量冰糖调味食用。
5.芳香水果糖
做法:将准备好的水果全部洗净，草莓切片，苹果、油桃去皮切小块，火龙果去皮切小块，柠檬切片备用；将柠檬片和冰糖放入锅中，加入适量的鄙视煮开。煮沸后，加入所有准备好的水果，小火慢煮。煮好后，放凉即可食用。
孕妈妈的美味水果盛宴2那么孕妇应该吃什么水果呢？
柿子——对付妊娠高血压
柿子因其营养和药用价值，适合孕妇适量食用。尤其是患有妊娠高血压综合征的孕妇，可以“一物两吃”。吃柿子要一顿一顿，因为柿子有很好的营养和医疗作用，但是有涩味。吃多了会觉得口腔和舌头发苦，有很强的收敛作用，引起大便干燥。
香蕉——可以治疗孕期牙痛。
孕妇尤其应该在日常饮食中加入香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，富含叶酸；叶酸、亚叶酸、维生素B6在体内的储存是保证胎儿神经管正常发育，避免无脑畸形、脊柱裂等严重畸形的关键物质。
此外，钾还有降低血压、保护心脏和血管内皮的作用，对孕妇非常有益。
苹果预防婴儿哮喘
苹果不仅含有丰富的锌等微量元素，还含有丰富的脂类、多种维生素等营养物质，特别是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘海马的发育，有利于胎儿的记忆力。此外，调查发现，怀孕期间多吃苹果的孕妇患哮喘的可能性较小。孕妇每天吃1-2个苹果就能满足锌的需要量。
芒果-有效缓解孕吐
芒果果实营养价值高，有益胃、止呕、止头晕的功效。对眩晕、美尼尔氏综合症、高血压头晕、恶心呕吐有疗效。用果肉或者芒果汤吃，对孕妇恶心也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈妈是不能食用的。
猕猴桃-提高免疫力
猕猴桃是一种特殊的水果，是育龄妇女很好的营养食品。怀孕前或怀孕期间，尤其是怀孕前三个月，有条件的女性可以常吃猕猴桃。但是并不适合所有人。因为猕猴桃性寒，脾胃虚寒的人要谨慎食用，经常腹泻、尿频的人不宜食用，先兆流产的人也应避免食用。