安心有什么好处？

保持平和心态的重要性和方法

心态平和是养生的基础，乐观、开朗、喜悦是养生的关键环节。想要健康长寿，就要保持平静的心态和平和的心态，尽量减少不良的精神刺激和过度的情绪波动。《苏文·比伦》:“沉默藏神，急躁则亡。”说明人要保持精神的稳定和舒适，内心才能平和，平静的时候头脑才能清醒，清醒的时候头脑才能平静，平静的时候头脑才能平静，这样才能把头脑藏起来而不浪费，才有助于健康。

心态平和、乐观直接影响体内气血运行状态和各脏腑功能。如果一个人心情平静，性格开朗，对生活充满乐观，气血运行顺畅，五脏功能协调，从而维持阴阳平衡，身体自然就处于健康状态。另一方面，不良的精神状态可直接影响人体脏腑功能，造成脏腑功能失调，气血运行受阻，正气虚弱，抗病能力下降，容易引发各种疾病。豁达乐观的人，神经内分泌调节系统和正常免疫功能处于最佳水平，更容易健康长寿。

俗话说“知足者常乐”。只要对自己的生活环境和工作环境完全满意，心情自然会平和愉快。这就要求人的需求和欲望要与社会现实和个人条件相关，不能奢侈，要容易满足。《黄帝内经》有云:“享其食，任其服，享其俗，不相羡。”指出人与人的社会地位、生活水平、方式不同，应该满足于自己的标准，而不是互相羡慕。如果一个人能够知足常乐，能够无忧无虑，心情愉快，让他觉得人生的道路充满阳光和喜悦，这样的人自然会健康长寿。“知足”不是指不进取、被动、安于现状，而是指无论身处什么环境，都能让自己的心态保持愉悦的平衡。

生活中可以看到，那些任性好斗、惹事生非、脾气好的人，往往比那些温柔豁达、沉着冷静的人病得更重，更早熟。合群是人类的健康标准之一。平和合群的人患神经病变、高血压、心脑血管疾病和癌症的几率较小，平均寿命也比不合群的人高。

现代人说“心理平衡”，古人说“淡泊虚静，顺真气，藏神于内，安疾病”，都是告诉我们，预防疾病的发生，排除杂念，顺其自然，保持平和清净的心态，是一种简单、易行、有效的手段。平和宁静是一种精神修养，是一种道德修养，是七情调节的最高境界。平和宁静不仅仅是做人的外在尺度，更是一种立身养性的内在修养。所以平时多读书，提高自己的修养，塑造自己的心灵，培养成熟的人生态度，是非常重要的。很多时候，我们发现，当我们回头看这些年来一直牵挂的事情，却找不到当初你牵挂的原因，因为我们放下了。如何在一开始就保持平和的心态，让内心的宁静不会被不必要的烦恼所阻挡，这就需要时不时的告诉自己:

1.你不担心自己，别人也永远不会担心你。重要的是放开自己。

2.好好管教自己，不要管别人。

3，不原谅众生，不原谅众生，那是苦了自己。

4.永远感谢所有给你逆境的众生。

5.当你快乐的时候，你要认为这种快乐不是永恒的。当你痛苦的时候，你要认为这种痛苦不是永恒的。

6.不要在你会后悔的地方浪费你的生命。

7.你放下了，就没有烦恼了。

8.活着一天是福气，要好好珍惜。当我哭着说没鞋穿的时候，发现有人没有脚。

9.多讲笑话，用幽默处理事情，生活会轻松一些。

10，有了无私的爱，你就拥有了一切。

此外，人们还可以通过以下三种方式来平静自己的心态。

第一，坦率地发泄，就是把自己的心事毫无顾虑地说出来，找一个亲近的、信得过的人，把心理上的烦恼和痛苦倾吐出来，让听者关心、接受、理解，感到轻松。同时得出解决问题的方法。

第二，要有上进心。遇到困难和挫折时，在认识或不认识的人中，找到自己最崇拜的人作为榜样，并发扬自己的优点，肯定自己的能力，增强信心，振作精神，激励自己前进。

三、全身心投入工作:让自己忙起来，因为最聪明的人不可能同时想到一件以上的事情，用有意义的活动占据自己的头脑，挤出不开心的情绪。