四季养生是什么意思？

四季养生是根据四季节气的阴阳变化规律，采用相应的养生方法来保证健康长寿的方法。

《论宝明全角论》一书中说:“人生而有天地之灵，四时之法而成。”《内经·苏文》六藏象说:“天以五气吃人，地以五味吃人。”这些都说明人体必须依靠天地之气提供的物质条件才能生存，同时必须适应四时阴阳的变化规律才能发育成长。

正如明代名医张景岳所说，“春以肝为本，夏以心为本，长夏以脾为本，秋以肺为本，冬以肾为本。”说明人体五脏的生理活动必须适应四季阴阳的变化，才能与外界环境保持和谐的平衡。这与现代认为生命的条件是天地之间物质和能量相互作用的结果的观点基本一致。人类需要吃饭。呼吸空气与大自然交换物质，从而维持正常的代谢活动。

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健康原则:

首先是健脾祛湿。潮湿是夏天的一大祸害。此外，夏季脾胃功能低下，经常会出现食欲不佳、腹泻、舌苔白腻等症状，要经常服用健脾利湿的东西。一般选用健脾、芳香化湿、轻渗利湿的产品，如藿香、莲子、佩兰等。

二是清热解暑。夏天气温高，暑邪，人心强。因此，常用一些具有清热解毒、清心泻火作用的药物来祛暑，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等。

三是养肺肾。中医认为，根据五行规律，夏季心火旺，肺金肾水弱，要注意滋补肺肾之阴。可以选择枸杞、生地、百合、桑葚，以及用酸收肺气的药物，如五味子，可以防止出汗过多，损伤津液。

四是冬病夏治。所谓冬病夏治，是指夏季人体和外界阳气充盈，对冬季容易发生的一些疾病，采用内服中药结合针灸等外治法进行治疗。如果用新鲜的芝麻花擦容易冻伤的地方，冬天冻伤是可以预防的；冬天在穴位上涂药膏可以治疗哮喘和鼻炎。

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