夏天健身有什么好的建议吗？

吃姜

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，可以说是没有医生处方吃姜的最佳时机，而且吃姜对补充体内的阳气也很有帮助。

生姜的营养价值很高。富含姜黄素和姜酚，具有良好的活血化瘀、祛湿散寒的功效。如果你坚持每天吃一片生姜，它可以帮助你排出体内的湿气和寒气，为你的身体补充阳气，使你的全身非常温暖和健康。

艾灸

艾灸其实是给身体补充阳气最有效的方法。艾灸时一定要选对穴位，足三里、神阙、关元、背俞，这些都是体内非常重要的穴位，这些穴位对于补阳可能会事半功倍。如果每天坚持艾灸这些穴位，可以为身体大大补充阳气。但是一定要注意，刚开始做这个方法的时候，最好在专业人士的指导下进行。

运动

中医说运动养阳，所以补充体内的阳气是必不可少的，因为运动可以帮助排出体内的湿气和寒气，有助于促进体内阳气的生长。即使在炎热的夏天，也必须坚持每天适当的运动。

每天可以选择早上或者晚上。温度不是很高的时候，可以选择跑步、打太极、练瑜伽。这些运动可以帮助促进体内血液循环，为身体补充阳气。

快乐导致阳气上升。

在中国古代医学书籍中，据说快乐导致阳气。其实这就需要我们每天保持乐观开朗的心情，良好的心态是保证身体健康的重要因素。

俗话说，笑十年笑十年，头都掉了。如果在日常生活中能以乐观开朗的心态面对一切，将有助于促进体内血液循环，增强身体的抵抗力和免疫力，有助于保存体内的阳气，使身体更加健康。