宫寒怎么办？如何自我调节？

这也是大多数女性引起宫寒的一个主要原因，也是女性宫寒越来越严重的一个原因。有些刚结婚的年轻姑娘总是怀不上，很多都是因为宫寒才没怀上的。现代女孩非常喜欢吃一些冷饮，这可能被认为是一种时尚，但这样的“时尚”确实是以健康甚至兴奋为代价的。所以，女性要想调理宫寒，第一件事就是拒绝吃那些寒性食物和各种饮料。还有一点需要注意的是，刚从冰箱里拿出来的食物不要马上吃，这样可以大大避免宫寒的问题。

每天快步走。

如果你确定自己患的是宫寒，没必要太大惊小怪。其实宫寒是很容易调节的。比如，职场女性只要离工作单位不远，每天可以提前半小时上班。他们可以步行，而不是开车或乘公共汽车。每天早上步行半小时上班后，整个人体呈现一种温暖的感觉，可以刺激脚底穴位，调整经络，达到气血通畅的效果。如果上下班没有时间走路，每天找半个小时或者一个小时做快走也很有效。

姜水浸湿了他的脚。

姜水足浴能有效驱除宫寒，而且方法很简单便宜，但效果很好。每天晚上取一大块生姜，去皮，切成姜末或姜丝，加水煮沸十分钟，然后倒入盆中。泡脚前，在洗脚盆里放一个小板凳，蒸五到十分钟的脚，然后再泡十五分钟左右。每天晚上一次，可以很好的调理一个星期。

选择鹅卵石来刺激脚。

众所周知，我们的脚底有很多穴位，直接关系到我们身体器官的健康。所以对于宫寒的女性来说，除了日常的快走和运动之外，可以在家里找一些鹅卵石，铺一条小鹅卵石路，每天赤脚在鹅卵石上来回走，这样可以大大改善宫寒女性的症状，另外一个可以让女性的血液循环更加顺畅，这样自然。

保持健康的夫妻生活。

比如一个自小洁身自好的姑娘，和一个不懂得洁身自好的姑娘，婚前婚后不管私生活，更容易得宫寒和妇科病？毫无疑问，是后者。所以，女人宫寒也要注意夫妻生活的问题，比如严格的私生活，夫妻生活前后不要感冒，比如夫妻生活结束后不要马上吃生冷的东西。

要积极保护子宫，小心流产。

当一个女人健康的子宫遇到流产，那么这个健康的子宫就再也恢复不到以前的健康了。那么，一个健康的女性从开始到绝经会流产几次呢？这种事现代女人是数不过来的。有的女性一年内可能会多次流产，如此频繁的流产肯定会对子宫内膜造成严重的损伤，自然会引起宫寒。所以宫寒的女性一定要谨慎怀孕和流产，这是保护子宫的最好方法。治疗各种妇科疾病，如子宫肌瘤、卵巢囊肿等，都会引起和加重宫寒。

不冷就别着凉。

按理说，现在的女性是不可能穿上保暖的衣服的。无论气温下降多少度，女人的衣柜里都会出现各种既保暖又时尚的新衣。但是，大多数女性患宫寒都是因为寒冷。除了不注意自身的保暖，和夏天吹空调也有很大关系。所以患有宫寒的女性一定要注意不要让身体感到寒冷。适当出汗对他们的健康有好处。

饮食疗法可与药物疗法相媲美。

很多女性在患宫寒的时候，都会服用一些药物来治疗。其实只要症状不是很严重，食疗的效果是和药物治疗不相上下的。平日适当吃些红枣、花生、核桃。这些食物可以起到补气的作用。也可以根据自己的体质选择吃一些阿胶或者鹿角胶，可以起到补血的作用。此外，可以选择一些养生茶每天饮用，如人参茶、玫瑰花茶等，可以有效预防和调理宫寒。

特别建议宫寒严重者提前做好体检，排除一系列器官疾病，再进行有效合理的调理！