意大利拳击的培养方法

站桩是意拳之母，站桩首先要注重思路。首先，站桩的思路在于手臂持球，大腿持球。在内有虚领，外有舒适有效的基础上，站桩的思路要从远处看，持球和同时持球的思路要悠闲的实现。随着理解的深入，站桩的思路会由简单到复杂逐渐完善，股票就会像坐在凳子上一样(这里指的是坐在破凳子上真的走了就会散)。如果手臂或身体某个部位累了，就要停下来调整身心重新开始。不一定要问时间长短，而是要凑在一起。这就是松形紧意的诠释。反之，无异于坚持错误，让拳击路漫漫其修远兮。所谓的堆内运动，不是主观的运动，而是被实践的神的意志所解脱。这个过程就在于无修而修身，无修而修身这种意想不到的、自然而然的达成。这里的核心在于后面包裹身体的意思，而身体只是一块，神的意志的真实也是“假的”(这里所指的“假”是牵强附会的，必然会造成身体的不自然)。所以第一次站桩只需要一分钟，所以要反复练习站桩，循序渐进。站桩的加深时间自然延伸到40分钟甚至一个半小时，甚至练完就可能出现入境的情况。一周一次感觉舒服有效，精神充满满足感。

从朦胧的悟到渐渐的悟，就像雾渐渐散去。逐渐认识到“观念”和“权力之争”这些原本混乱的问题，强调知行合一。站桩所知，深有体会。起初，大脑理解的和它知道的有很大的不同。用老师的话来说，就是和人生一样。如果你一开始想做一件事，如果是一个想法，当这件事做好了，就和一开始大不一样了。反思立桩也是有道理的。如果你不理解这个想法，你就不会感到轻松。如果感觉不到轻松，就会成为负担。一泉站不是讲天地的故事，而是从抽象到具体的实质性变化过程。