关于道教养生的几点注记

道教是中国的本土宗教，是经过漫长的历史发展而形成的。道教崇尚人的养生养心，其养生方法对人很有吸引力。下面我们来看看道家养生中的饮食秘诀。

第一，饮食多于声音。

世界上很多疾病滋生，生命过早死亡，很多都是饮食不当埋下的隐患。从某种意义上说，饮食给人带来的伤害比声音和情感的伤害更普遍、更严重。因为人完全可以杜绝一年的放荡，但饮食却不能短一天:由于它对人的益处很广，其危害也特别深。另外，在各种食物中，有些气味是相互冲突的。如果在食物搭配中无意间违反了禁忌，毒素就会沉积在体内，慢慢沉积多年形成疾病，危及人的生命。

第二，肉一定要新鲜，避免异味。

如果你吃肉，你必须保持它新鲜。如果有其他气味，就不能吃了。吃了之后会损脏伤气。这个一定要慎重。

第三，调理胃气，避免饮食不当。

太乙真人七禁第六条说:饮食适当，可以养胃。彭鹤麟说:脾为脏，胃为腑，脾胃之气由表及里。胃为水谷之海，受制于水谷；中间的脾脏可以杀死水谷，将其转化为血气，滋养全身，灌溉五脏。所以，修身养性的人，饮食上不能不美。所谓美，并不是说要有各种异国风味的美食，而是要注意不要吃又冷又硬的东西，不要强迫自己吃。饿了就吃，但不要太饱；渴了就喝水，但不要太多。这就好比孔子腐败恶趣味，鱼饥肉败。各种不能食用的食物都会损伤肠胃，不仅会让人生病，还会伤害身体健康。想长寿少病，这些事要小心，照顾老人，照顾自己的人也要知道。

第四，少吃少睡，忌食少睡。

现在的人把吃和睡作为生活的乐趣，却不知道吃多了会让人停滞不前，睡多了会让人不省人事，这是养生人士的大忌。以前，应云的诗里说，一个老人长寿的原因是:“量他的肚子。”《博物志》说:“吃得越少，心胸越开阔；吃得越多，心里越塞，活得越久。”孙思邈在《房书》中说:“口中少食，心中少事，睡得自然。照这三件小事，神仙都丢了。”这些都是古人养生的秘诀，现在也可以验证。

五、五味不宜太偏，会伤五脏。

酸甜苦辣咸，不能吃太多。所以多吃酸的会伤脾，多吃苦的会伤肺，多吃辣的会伤肝，多吃咸的会伤心，多吃甜的会伤肾。

6.早点吃，下午少吃。

午前怒，午后死。石说他中午以后不吃东西是为了避免死亡。《内经》说:“太阳中间满阳，太阳西边弱。”所以早餐可以吃饱，下午可以少吃，晚上可以空着。

在饮食方面，一定要更加注重合理科学的饮食。避免饮食引起的疾病。