男性健康常识有哪些？

诺森比亚大学的一项调查发现，刮胡子的男性看起来比留胡子的男性年轻5、5岁。皮肤科医生肯尼斯·比尔(Kenneth Beer)博士表示，刮胡子可以刺激面部胶原蛋白的产生，使皮肤更加光滑。

2.少吃多记。

德国研究人员发现，摄入较少的热量有助于降低炎症的发病率，炎症会导致人的认知能力下降。科学家说，最好每天减少30%的热量摄入。比如你一天摄入2500卡路里，最好减少750卡路里。

3、多睡觉，脸不老。

长期睡眠不足会加速面部衰老，因为睡眠时眼睛快速转动可以锻炼眼周肌肉，眼周肌肉会萎缩，留下黑眼圈。

4、经常锻炼，年轻10岁。

发表在《内科学文献》上的一项新研究表明，每周三小时的剧烈运动可以让人感觉年轻10岁。

5，训练大脑，年轻15岁。

做“脑筋急转弯”之类的大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。

6、心跳慢，寿命长。

如果你想保持年轻，你必须有一个强大的心脏，让血液缓慢有效地流动。美国心肺血液学学会的迈克？劳厄说:“人的平均寿命是30亿次心跳。如果你能减缓心跳，你就能延长寿命。”

7、还有陈波，比较年轻。

早晨勃起硬度越高，男性血管越年轻。最近发表在《美国医学杂志》上的一项研究表明，每周性生活少于1次的男性，ed的发病率会增加2倍，而每周性生活超过3次的男性，ED的发病率会降低4倍。

8、身体胖，老10岁。

2007年一项具有里程碑意义的研究发现，男性体重指数(身体质量指数)每增加5个点(相当于增加约13和5公斤)，他们的睾酮水平就会下降到“衰老10岁”的水平。

参考以上内容？人民网-14男性保健小贴士男性要学会从饮食上保养身体。