老五说养生

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抽取代码:doxb标题:不生病的智慧5

作者:李军红

豆瓣评分:7.3

出版社:江苏人民出版社

出版年份:2009年7月

页数:204

内容描述:编辑推荐

这是一本揭示佛教、佛教、道教、医学、养生秘密的书，是会泽人独有的书。自古以来，医佛相通，医道相通，医武相通，医药相通。佛教、道教、武术中有一种鲜为人知的“养生仙丹”。修行是为了培养健康快乐，延年益寿。本书首次将佛教、道教、武术的30种养生方法与中医临床实践相结合，新颖易懂，妙用无穷。

医学和医学从来都是一家人。书中收录了作者从《本草纲目》等典籍中获得的“胸底方子”，经临床验证。每个人都可以自己开药，自己给全家人准备中药。

不用费心找经络，也不用费心看掌纹。你可以随时随地带着这些灵丹妙药，想练就练。

真诚的礼物:

一个家庭常用的中成药配方公之于众。

佛道武功治病绝招一览

最新穴位国家标准挂图

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读者评论:

前段时间做了个大手术，手术后身体恢复的很慢。我的家人非常担心我。看了李医生介绍的“佛教返老还童法”，练了半个月感觉好多了。到第二个月练习的时候，身体已经恢复的差不多了。我的主治医师听说后非常惊讶。

-陕西孙园

我去年得了高血压，一直在吃药，但是没有效果。我看到李医生捻手指微笑贴“天水药膏”的方法，就赶紧试了试。这一周不仅高血压好了，耳鸣烦躁等各种并发症也有所改善。

——河南蔡威

我得胃病很多年了，治不好。看了一周书，喝了一周自制的白术茯苓粉和羊肉汤，每天都觉得饿，神清气爽。大家看到我，都奇怪地问我:“老兄，你最近吃了什么灵丹妙药？”

-广州李木子

我和我妻子最近一直在吵架。她觉得我在外面鬼混，我却“无能为力”。看李医生说练“摇山摇海”喝自制莲子粥可以改善，会是宝。练了一个月，感觉又回到了二十几岁。

——北京刘春

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内容介绍:

不生病的智慧5-佛、道、武医养生养生的真正方法《中医养生绝学》系列第十五册。不同于以往的经络穴位养生法，本书从医佛、医道、医武、医药四个角度讲述强身祛病的独家秘方，令人耳目一新。当你打开这本书时，你不需要寻找经络和穴位。你只需要选择适合自己的佛、道、武术法，同时为自己开出最简单、最实用、最有效的复方调理处方即可。

这本书献给你:

第一，佛的六大养生法，保证你的身体永远不会坏，法力无边。

二、道教14养心养性，让你的身心得到陶冶。

武术九招健康秘诀，强每一个普通人。

第四，季节性保健的完整解决方案是根据春夏秋冬，分别开出“肝、心、脾、肺、肾”，针对性强，效果好。

五、让你们夫妻一起唱，护体养阴八珍提供了迄今为止最完善、最有效、最便捷的性保健方案。

药食同源的食物有50多种，来自《本草纲目》等古籍的中草药配方有36种。每个人都可以给自己开药方。

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关于作者:

是武当内家拳派掌门人崔的关门弟子，又是古典式摔跤大师杨瑞庭和少林十二道拳派掌门人李的弟子。

成为医生后，他首创了“佛、道、武、医四通强身祛病”的方法(医、佛、道、药、武、药相通)，成功治愈了数十万患者，与医生建立了广泛的联系。尤其擅长使用中草药，被誉为“中国小药王”。

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目录:

前言每个人都可以为自己的身体开药方。

第一章一个人活得好不好，完全取决于气。

1.生死由气决定。

2.百病生于气，百病灭于气。

疾病并不可怕，可怕的是对它的恐惧。

4.驱邪破魔，佛道却是武功。

第二章今生修行，来世成佛

1.“每天从头想到脚”，得佛教返老还童法。

2.比如，所有的方法都是健康的方法——用手指微笑。

3.勤用手洗脸，老年不会痴呆。

4.右掌抚左胸——佛教经典中不流传的清心见病法。

5.秘密在于揭示——指定视图中的思想。

6.怎么做才能让苦脸修成正果？

7.拜佛是对法律的正当“吹嘘”

第三章是道，健康之道。

1.做熔炉，炼肾延年益寿050。

2.鸡内金的功效不比破粮差。

3.善恶处处相遇，狭路相逢“和”胜。

4.培养正直的精神，让你的灵魂安全。

5.随时随地享受五星级疗养——道家承诺法和特殊精神软化。

6.道教八式救生操

7.茶既是甘露，也是贼。

第四章天机一旦泄露，天下就有福了。

1.穿上“铁布衫”，病魔难侵。

2.“三阴掌”和“三阳掌”，掌养阴壮阳

3.“三阳足”、“三阴足”都是良药。

4.“撼山摇海，提谷道在内”，所以不会有腰疼、阳痿、早泄。

5.罗汉持天理、三焦，五脏六腑相通。

6.补肺、镇咳、祛痰、平喘。

7.现代人是十人九虚，“丁”是专门用来补虚的。

8.“八卦泥步”，肝脾肾全补

9.唱京剧-利发丹田治脱发。

第五章每个季节都有一个让你暖心的养生法。

1.“千年人参”葛根是给你带来好运的“幸运草”。

有了这种宝贝，整个夏天都不会生病。

漫长的夏天闷热潮湿，却有藿香正气，真是幸运。

4.知母加太子参，谁说秋天赢不了春天？

5.冬季寒邪，牛膝护肾护关节。

第六章阴阳调和，夫妻同唱

1.自制的调和阴阳的药膏即使过了中年也能坚持。

2.吃了紫河车，身心愉悦。

3.治疗性冷淡会大有贡献到阴的地步。

4.尊严来自没有过早腹泻

5.自制的益母草膏比药店卖的好。

6.一包“清松”，妇科病漏了。

7.前列腺的问题可以用宝宝贴片解决。

“补虚更年膏”和“玉颜膏”是送给更年期女性最好的礼物。

第7章你是家里的小药王

1.学习《神农》，得到黄芪的奇效。

2.丹参山楂粉-专治心脑血管疾病

3.无论是酒精性肝炎还是脂肪肝，绿豆和板蓝根都在管。

4.羊肉汤，不讨论治疗胃病。

5.黄连是身体的“救火员”。

6.真正促进胃动力的药是白术茯苓散。

7.《黄帝内经》五色疗法。

8.清心辟邪，明目提神，让冰片带你重返清凉世界。

9.有些植物能给你增添快乐。

附言

附录一药食同源物品清单

附录二佛、道、武消除疾病的绝招

附录三41家庭常用中成药配方:公开披露

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精彩摘要:

每天都是从头想到脚”，参加了佛教的返老还童法。

1998期间，我师傅因病要切除右肺大叶，导致肺气和元气损伤。平日里，他的挚友纷纷前来探望，有的甚至服用冬虫夏草、鹿茸等补品，希望师父早日康复。师傅吃了很多补药，但是没有效果。当时大家都很着急。

一个月后，我出差回来，去拜访师父。我发现他苍白的脸又红润起来，精神也好多了。我大吃一惊，问师父吃了什么神奇的药。师父说:“这都是因为佛教的返老还童法。”原来他的弟弟，一个和尚，听说他病了，就教了他这个方法。师父坚持练了一个月，身体看起来好多了。

坚持这个方法11年，师父依然声音洪亮，身体强壮。业余时间可以再和我们一起学武术，有兴趣的时候我会去试一试。谈起自己的病，他高兴地说:“这个简单的技能不仅治好了我的病，还让我焕发了青春。”

师父的病引起了我之前的思考。我一直在想，这种让师父身体恢复的“佛教返老还童法”是不是我一直在寻找的基本养生法？它能帮助人们在生病时得到有力的援助，在不生病时滋养他们的精神，保护他们的心灵吗？我能用这种方法把人从吃药打针求医的麻烦中解救出来吗？

当我把这些想法都告诉师父时，师父非常赞同我的看法:“这个方法真有效。如果你能在看病的同时把‘佛教返老还童法’教给病人，那你就是在普渡。”

说到这里，一定有读者已经不耐烦很久了，问这是什么功法，怎么练的？

放心吧，简单之路，“佛教返老还童法”的做法很简单。即吸气时，想象“气”如山间清泉，自头顶流下，经五脏六腑、四肢(沉气)，最后至大海(脚底)；然后低头闭嘴，用鼻子呼气(呼气)，一个周期就完成了。整个过程中，气从头顶“走”到脚下，所以我也称之为“从头呼吸到脚”。

中医认为，人生病的时候，体内的毒排不出来，堵在了人体的内脏里。在使用“佛家返老还童法”沉气的时候，想象一下，气到达五脏六腑，充满我们的全身，就像一个“清道夫”，把体内的毒全部冲出来，效果自然神奇。

当气下沉时，人体的五个主要穴位，百会穴、钟山穴、气海穴(四指并拢，取肚脐下三寸，又称丹田穴)、银辉穴、涌泉穴依次打开，自然能使身体健康。

秘密是揭示——视图中指定的头脑

拜佛养生的秘密。

很多人都拜佛了。我们祭奠的时候，往往是双手合十，看着指尖，然后磕头下去。这种看似不经意的“一拜”，在佛教中却有着特殊的含义，比如“九拜”，具体解释为“拜”不仅是一种祈福或感恩的行为，更是一种提升自己生命能量的养生方法，其中奥妙就在于此。

简而言之，这个秘密就是视图中指定的头脑。当我们敬拜的时候，我们会看着我们的指尖。心是众神之家，中指指尖有一个点(手、阴心包经上)，心包经是意念聚集的地方。当你的眼睛盯着你的指尖时，专注于你的思想。这是心脏病药。只有专注，才能“定”住心包经支配的心。

如果你正在看这篇文章，可以马上试试。只需要5分钟，你感受到的是一种全新的意境，比吃什么定心丸都要安心。因此，概念中的定心对心神不宁、心神不宁引起的疾病有显著疗效。在这一点上，心灵指定概念中的同一种药物的功效非常相似:麝香。为什么这么说？

《本草经疏》记载麝香性温，味辛，能醒神解郁。是打通人体经络，堵塞人体的上品良药。麝香通向手厥阴心包经(简称心包经)，这个经络的很多毛病都可以用麝香为主要成分的麝香追风膏来治疗。但是，麝香风膏应该怎么用？贴在心包上。

心包经相当于心经的外防(代表患了心包经的病人)，刺激它可以补益心气和心气松弛引起的疾病。但是心包经上有九个重要的穴位，一个一个按摩很麻烦，找穴位也不准确，所以我干脆用麝香追风膏直接贴在心包经的四个穴位上，分别是大令、内关、救护车、腊门(四个穴位都集中在手腕以下和手臂内侧)。原来多按这四个穴位可以防治心痛、心悸、心慌、头晕、心绞痛、心肌缺血、抑郁等。

中指先凝心，定心神；麝香透穴透经，清痰，相当于找到了心脏病的“心药”。两者同时使用，双管齐下，堪称最佳“强心剂”。

“撼山摇海，内提谷道”，就不会腰酸背痛，阳痿早泄。

我有个病人，老吴，他说他一直腰疼。一开始他以为是椎间盘突出，但x光显示腰椎没有问题。医生不得不给他开了一些止痛药，这让他感觉好些，但如果他不吃的话，马上就会痛。而且，腰疼还是没好。最近阳痿早泄。40岁生病，真的很烦。

生活中，像老吴这样腰疼、阳痿、早泄的人很多。腰椎主肾，所以一提到腰痛，大部分人都会认为这个人肾虚，其实不一定。腰痛的病因和治疗方法各不相同，所以找出腰痛的原因势在必行。这里我教你一个简单的自我诊断腰痛原因的方法。除了外伤，引起腰痛的原因只有两个。一种是腰肌劳损淋湿着凉引起的。一般经过一夜的休息，早上起来腰就不疼了，或者疼痛会明显减轻。腰痛的另一个常见表现是，经过一夜的休息，早上起不来床，缓慢运动后疼痛会减轻。这种腰痛就是肾虚引起的腰痛。在这种情况下，男性一般会伴有阳痿、早泄的症状。像老吴的腰疼阳痿，都是肾虚引起的。肾虚腰痛的女性也会因宫寒而性冷淡或不孕。

知道了腰痛的原因，我想你可能会提出很多偏方，比如吃六味地黄丸。但是，六味地黄丸并不是腰痛的万能药，它只是一种补肾的药，它还补肾阴不足。肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分。肾阴虚引起的腰痛会伴有心烦意乱、口干咽燥、面色潮红、手足发热等症状。肾阳虚引起的腰痛伴有手脚冰凉。所以肾阴虚可以用六味地黄或左归丸治疗，肾阳虚的对症药物是贵由丸和金匮肾气丸。另外，肾阳虚的人，如果在腰痛的部位放一个暖水袋或者做按摩，会感觉好很多。

对于腰肌劳损和感冒引起的腰痛，对症用药是麝香追风膏。

可见治疗腰痛并不是那么简单容易的。对付它，一定要对症下药。如果还是分不清自己属于哪种腰痛，也不用担心。在这里，我推荐一个腰痛的通用疗法:“撼山撼海”。“山”是指我们身体的上部，“海”是指肾脏。“撼山撼海”不吃任何药就能治好腰疼，还能极大地补益肾气，一个月就能有明显效果。真可谓是“强肾运动，强化先天基础。”

“撼山摇海”和平时扭腰的姿势差不多，但比扭腰多了一点技巧。先将拇指按在命门上(沿肚脐找到后脊柱中间的凹陷处)。如果有点难度，也可以用大拇指按肾俞穴(脊柱旁1.5寸)，效果一样。

然后，像往常一样扭动腰部，左右各三次。如果一开始腰有点疼，不要着急，慢慢来，过几天就可以“抖自如”了。慢慢的，你会觉得腰上围着一个小火炉，很温暖，很舒服。这是肾阳之气上升的标志。

命门穴位于阳经督脉上，肾俞穴位于足太阳膀胱经上。它们是治疗肾虚的要点。常按可治疗肾虚引起的阳痿、遗精、带下、月经不调、头晕、耳鸣、耳聋、浮肿、腰痛等。此外，常按命门、肾俞穴，可固精强肾，防治各种肾脏疾病，增强体力，有回元、延缓衰老的功效，可防病延年。

要充分发挥“撼山摇海”的神奇功效，扭腰时必须“内提谷道”。什么是“奈提·谷道”？“谷道”就是胃肠道，是消化谷物的途径。有些读者可能想知道如何提及胃肠道。其实只要肛门稍微收缩一下，就足以忍大便了。“内提谷道”效果显著，《内心法》说:“执谷道内提，明月飞于顶。要老，也要补脑。”

练了一个月，老吴高兴地跟我说，背没了，性生活正常。他说，现在只要看到身边有谁只知道吃补药或者不停地吃药活血散寒，他就会把我教他们的方法教给他们。

“撼山摇海”是一个强肾壮阳的运动，我们的五脏六腑四肢都可以得到锻炼。因此，它不仅能调和气血，通经活络，散寒止痛，还能强肾固命门，补脑益心。此外，对一些常见的慢性疾病，尤其是失眠、多梦、胃肠功能紊乱等也有明显的疗效。

利用“撼山摇海”，每天扭一扭，每天健康一点，身体一天比一天强壮。

有了“葡萄仙膏”五宝，整个夏天都不会生病。

这里教大家一个最适合夏天养心的通用配方——“葡萄仙膏”。既能代替那些高热量的碳酸饮料清心解渴，又能防止胃肠道受凉拉肚子，所以最好是除烦解渴。换句话说，心火大了，就能泻心火，反之亦然。

买5斤生葡萄，先泡一两个小时，让里面的农药去掉，再晾干。然后戴上一次性手套，最好是医用无菌手套，用手将葡萄碾碎，去皮去核，只留下葡萄汁。将葡萄汁放入锅中煮至非常浓稠，然后倒入杯中。同样，将一斤蜂蜜放入锅中煮沸，然后将蜂蜜倒入杯中，与煮沸的葡萄汁混合均匀，最后放入冰箱保存，“葡萄仙膏”就制成了。用的时候每次吃两勺，用水冲就行了。

接下来我要给大家一个养心的招式:“雪崩”。具体方法是:坐在椅子上，用力向一侧倾斜，仿佛一侧有一排山，要尽量避开，这样从左到右交替做10次。然后站起来，一只手按在臀部，另一只手向上推，从左到右交替做同样的10次。“雪崩”能激活上焦(心肺)，起到泻心火、疏通血管、养心益智的作用。

“夏要暖心长”，心脏掌管全身的血管，全身的血管为身体供应最重要的营养。所以夏天只要善良，心周围自然凉。夏天虽然热，但是冷静下来生气怎么会难过呢？

漫长的夏天是多么闷热潮湿，多亏了藿香。

长夏是秋冬之交(7-8月)，正好是雨季，雨水多，天气湿热，湿热熏蒸，水汽上升。这个季节最需要注意的是脾，喜燥恶湿，所以长夏的湿气对脾的伤害最大。湿热之气一旦像胶带一样粘在脾脏上，就会影响脾气对食物的消化吸收。因此，在漫长的夏季，我们很容易出现食欲不振、腹胀和腹泻的症状。湿热的空气继续留在身体里，头会像一层棉布一样沉重，腿会抬不起来了，路会懒得走，工作会没心情。

这个时候药店卖的最快的药就是藿香正气水。很多人都用过藿香正气水，但是只要喝过这种药，就不想再喝了。味道很糟糕。其实藿香正气水完全可以代替藿香正气水，效果和口感都更好！

使用时，买100g藿香，分成15份。使用时取一份(最佳用量为6-8g/次)加水煎十几分钟，自制藿香正气水即成。如果觉得不好，还可以加点冰糖。

如果你住在产香藿香的地方，可以取香藿香的鲜叶或茎，直接油炸。因为是新鲜的藿香，每次用20克没问题。南方湿气重，广藿香是大自然赐予南方乃至世界的灵草，让大家避开潮湿的困扰。

自制的调和阴阳的膏方，即使过了中年也能坚持下去。

女人在一起聊男人，男人聊女人。我有一个非常好的朋友。因为关系好，说话无所顾忌，有时也会聊到性生活。他说妻子很注重这方面的保养。虽然都快五十岁了，但他们的性生活还是很和谐。他说，妻子经常喝一种自制的药膏，每次性交后，总会打开一个中药的小纸袋，放在床头。每次打开这药，都会散发出一种很特别的味道。每次闻到这种药的味道，我都睡得很香，不做噩梦。

妻子每天喝的药膏叫“阴阳调和膏”，主要成分是黄精。黄精是滋阴填精的药，更准确的说是滋阴填精的药，尤其是女性的滋阴填精和气血。女性阴精气血充盈，阴柔之气得以滋养，才能熬过中年。《本草遇见原》说:“黄精，中宽益气，调和五脏，补筋壮髓，皆是养阴之功。”

除了黄精，还有肉桂和生姜两种药。干姜为生姜，刀削下的肉桂皮内外一层为肉桂。桂心能补火助阳，温经通脉。补火就是补肾火、命门火，温经通脉就是温暖全身的经络血管。也是帮助女性丰胸最有效的中草药之一。此外，它还可以帮助和支持阳，促进雌激素的释放。

干姜和肉桂的功效差不多，也是温经通阳的药，可以辅助肉桂通阳。这个方子里，黄精属阴，干姜、肉桂属阳，所以“阴阳调和膏”是阴阳双补的药，难怪有这么好的效果。

“阴阳调和膏”的配制也很简单。去药店买500克黄精加1500毫升水(1500毫升正好是一个啤酒瓶两瓶水的量)煎。因为药店里的黄精都是现在加工的，炒之前要泡半个小时。煮沸时，煮沸后，再用文火煎半小时，滤渣，加入干姜粉50克，肉桂粉20克，玉竹膏制成。如果觉得味道不太好，可以在冰箱里放一点蜂蜜，早晚各吃一两勺。

作者简介:武当内家拳派掌门人崔的关门弟子，古典摔跤大师杨瑞庭的弟子，少林十二道弹跳掌门人李。成为医生后，他首创了“佛、道、武、医四通强身祛病”的方法(医、佛、道、药、武、药相通)，成功治愈了数十万患者，与医生建立了广泛的联系。尤其擅长使用中草药，被誉为“中国小药王”。