人为什么会犯困？为什么困了一定要睡觉？睡觉对人有什么好处？不睡觉会怎么样？

我们每天困了就睡，但是很多人不了解睡眠的作用和好处。一、睡眠最基本的作用是消除疲劳，恢复体力。当人们身体不好或疲劳时，好好睡一觉会很快恢复体力。人体的每个器官都在不停地运动。一方面消耗大量能量，另一方面是对大量代谢产物的厌倦。睡眠可以修复、合成和补充消耗，为人体注入新的“血液”，使人有足够的体力和精力投入新的工作。睡眠，可以让我们感到疲惫，在醒来后再次散发出青春的气息，是我们精神和活力的源泉。第二，百药之长，是抵御疾病的第一道防线。“健康的身体来源于睡眠，高质量的睡眠是提高免疫力的关键，是抵御疾病的第一道防线。”这是科学家最近研究的发现。世界睡眠协会的一项研究表明，如果每晚睡眠不足三小时以上，免疫功能会下降50%。为什么会这样？因为一个健康的正常人免疫力很强，可以抵御各种病菌，而睡眠是提高免疫力和身心健康的第一道防线。人感冒后会犯困，睡一觉就好一点了。有什么玄机？正是人体通过睡眠抑制其他功能，突出免疫功能，增强机体产生抗体的能力，从而保护人体健康。三:人体正常的生理功能和对睡眠的需求不是被动的，而是人体主动的生理需求。如果不能满足这个需求，就会引起神经系统紊乱，导致免疫力下降，还可能导致死亡！美国654.38+0万人6年跟踪调查显示，每天睡眠不足4小时的人死亡率比正常人高654.38+0.80%，充足的睡眠有利于延长人的寿命。肝脏是人体最大的“化工厂”，在排毒和新陈代谢中起着重要作用。《黄帝内经》记载“血在肝”。现代医学也证实，人在床上睡觉时，肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加增强了肝细胞的功能，提高了解毒能力，加速了蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，维持了人体环境的稳定。正常人分泌的生长激素是白天的5 ~ 7倍，对儿童和青少年可促进生长发育，对中老年人可加速血液循环和新陈代谢，延缓衰老。有些老年人精力充沛，容光焕发，面色红润，容光焕发。除了知道如何保持健康，高质量的睡眠是他们健康的秘诀。