一种减肥穴位

功能:清热利湿。

2、湿气:腹前中线，脐上1寸。

功能:利尿消肿。

3.舒天:肚脐旁2英寸。

功能:调节胃肠道，调理气血，消食化积。

4.洪龙:外侧膝盖直下8寸，胫骨侧1.5寸。

功能:健脾和胃，化痰祛湿。

5、四满:肚脐以下两寸，侧面0.5寸。

功能:排水去胀。

6、血海:髌骨上缘2寸。

功能:健脾祛湿，活血调经。

7.腹结:脐下1.3寸，边上4寸。

功能:通腑化浊。

8、三阴交:内踝上方3寸，取胫骨后缘。

功能:滋补肝肾，健脾利湿。

9.关元:腹部中线脐下3寸。

功能:益气固本，利水祛湿。

1.足三里外侧膝下1指。是强身健体的长寿穴，可治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。

2.三阴交穴在内踝3指宽的位置。特别适合

1.用双手以画大圈的形式从右向左往小腹和腰部涂抹化妆水，连续画5圈。

2.从臀部上方向腰部以圆形方式推动，共5次。

3.从胸部下方垂直向腹部，双手叠波按摩3次，再同方向轻柔揉捏按摩5次，促进脂肪分离。

合谷穴减肥按摩:

经常按压合谷穴，可以减轻或消除大肠经络处组织器官的疾病，达到排出体内积聚毒素的目的。最重要的是，按压合谷穴简单快捷，无论是开会还是坐车，都能随时随地给自己一个健康的穴位治疗！

具体位置:手背拇指与食指呈45度角时，位于骨延长线交点处。

按压方法:手指按压时朝小指方向用力按压，双手拇指交替按压双手穴位，共20次。

通过饭前或饿的时候按压耳穴来减肥，可以减轻饥饿感，抑制脾胃的消化功能。治疗后，你一般会感到轻松，体重减轻。

很多人觉得好像很难找到穴位。其实只要你静下心来，按照穴位的位置按下去，就会有以下两种感觉，说明你找到了穴位。

1.酸麻感:当我们按压穴位时，会有轻微的酸麻感。

2.腔感:按压穴位的位置，可以感觉到一个小腔。

如何测量穴位的位置？

穴位书在教我们找穴位的时候，经常会用“寸”作为计量单位，指的是自己身体的相对比例。每个人都不一样。测量方法是用“手指”作为对比工具，这样我们就可以很方便的测量位置了！

一英寸:拇指关节的宽度

一英寸半:食指和中指结合处指关节的宽度。

两英寸:食指、中指和无名指结合处的指关节宽度。

三寸:食指、中指、无名指和小指结合处的指关节宽度。

如何正确按摩穴位？

基本按摩技术

按压:指腹，或食指、中指关节处，用力按压穴位；大面积(如腹部、腿部)也可用手掌按压。

搓:用手指或手掌在稍大的范围内搓身体特定部位的表面。

推:用手指或手掌在穴位上“直线来回”或“圆弧方向”推。

揉捏:用手指或手掌按在穴位上，轻轻画圈揉捏。

按压穴位的频率和呼吸方法

1.持续按压5-10秒，按压时呼气。

2.慢慢放松，吸气。

3.休息2-5秒，然后再按。

4.每次重复5-10次，早晚各一次，坚持不懈一定能看到效果！