360健康养生

文/爱情问题360

想必大部分人对养生都很熟悉，而且已经融入到生活细节中。然而，很多人虽然知道养生有益健康，但对养生却是“二年和尚摸不着头脑”，不讲究科学的养生方法。事实上，他们是在鬼混，甚至对健康造成一些伤害。

总的原则是不痛，但是痛的过不去。相信是很多养生人经常挂在嘴边的一句话，经络相通。这样才能避免身体的各种痛苦。一旦人体内的经络不通畅，身体就会经常出现这些不舒服的症状。

经络受阻，身体的表现

1，身体会出现酸痛的表现。

大部分不通经络的人，往往身体酸痛。不仅大腿酸痛难忍，就算不长期站立，还是会酸痛难忍。稍加按摩，症状会减轻，但不能完全消失。

出现这种情况的原因，往往是体内经络不通造成的。

2、大汗淋漓，但局部感冒。

身体经络不通的人，往往会出现局部发冷。即使在炎热的夏天，他们的手和脚仍然处于寒冷状态，身体的其他部位是温暖的，但每当他们触摸他们的手和脚时，他们是冷的。这种情况是经络堵塞造成的，因为血液循环太慢，手脚冰凉。

3、身体肥胖

身体过度肥胖还会导致经络过度堵塞，出现各种不适症状，如疼痛难忍、局部发冷、全身乏力等。，都是因为身体的循环功能减弱，所以才会爆发这么多不适症状。

经络不畅，这是中医的说法。人体的经络是由很多穴位组成的。一旦任何一个穴位被堵塞，都会让身体极度不适。从健康的角度来说，只有打通经络，身体才能保持更加强壮和舒适。日常生活中疏通经络的方法主要集中在以下六种。

如果你打开你体内的经络，

1，采取刮的方法。

研究养生的人都知道，在现实生活中，刮痧也是疏通经络的最佳方法之一，不仅可以消除和代谢体内的内热，还可以通过按压穴位和刺激穴位来疏通经络，加速体内的血液循环，从而使身体处于更健康的状态。

2.定期梳头

头部作为人体最重要的器官，是许多穴位的交汇点。所以在日常生活中，可以用牛角制成的梳子梳头，这样不仅可以保持头脑清醒，还可以通过穴位的刺激和按压来疏通经络，为下半身的经络循环打下基础。

3.多按足三里的穴位。

每一个养生的人都必须熟悉足三里的穴位。如果你觉得自己的身体出现了以上三种症状，说明经络已经被堵塞了。这时候不妨多按压足三里的穴位，促进体内所有细胞和经络的流动速度，同时可以彻底打通堵塞的经络，减少堵塞经络的发生，从而缓解身体各种疼痛不适症状的发生。

4.耳后多按。

如果要通过按压来打通身体的经络，耳后也是很多穴位和经络集中的地方。但是压耳朵的时候，相对于身体的其他穴位和经络来说是比较脆弱的。所以控制好使用的工具和力度是非常重要的。

按压耳朵穴位时，最好在皮肤上涂抹一些精油和护肤品，避免因过度拉扯而损伤耳后娇嫩的皮肤，循序渐进，不要急于求成，否则只会伤身，对保健和健康没有任何好处。

5.适当运动，泡脚

为了彻底打通身体的经络，适当的运动是必然的。只有身体的元气足够了，身体的细胞和内循环能力才能加强，经络才能畅通，自然就能减少堵塞。

晚上睡觉前适当泡脚还能促进身体变暖，减少经络堵塞的可能性。

6.减少酒精摄入和刺激。

有健康意识的人认为，酒精一定要敬而远之，对于经络不通畅的人，要尽量减少酒精的摄入。酒精不仅会伤害肝脏，还会堵塞身体的经络。所以应该尽量避免。

参考资料:

1，“经络不通怎么办？推荐5种疏通经络的方法”

2.“经络不通怎么办？疏通经络的十种最有效方法”

3.《疏通经络十法》