器械训练健康吗？

加强体能跑步比较合适，可以提高心肺功能，加快血液循环，改善新陈代谢。如果能长期坚持，不仅身体素质会增强，身体耐力也会增强，体型也会变得完美。

器材适合健美和局部肌肉锻炼，也会有增强体质的效果，但远不如跑步。