老年人如何吃有营养的苹果？

老年人吃什么水果也要根据自己的体质来选择。水果分温、热、寒、凉、平。你必须了解自己的体质，才能为自己选择合适的水果。我们把体质分为两类:寒热体质。如果你是热性体质的人，适合多吃寒性水果。如果是寒性体质的人，适合多吃温性水果。平和属性的水果，两种体质都适合。如果吃对了水果，就不会出现“上冷下热”，造成身体不适的情况，也只有这样才能达到用水果养生的目的。水果的寒性和温性

热性水果:适合寒性体质

六连，黑枣

温性水果:适合寒性体质

芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、桃子、栗子、释迦牟尼、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、大枣、

李子(微温)

扁果:适合各种体质

百香果、柠檬、番石榴、鳄梨、菠萝、葡萄、莲雾、橙子、甘蔗、木瓜、橄榄、李子和印度枣。

凉性水果:适合热性体质

火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、柚子、草莓和枇杷

寒性水果:适合热性体质

番茄(微寒)、西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜、柚子、橙子、柿子、椰子水、桑葚。