秋季保健饮食？

一般来说，秋季可以通过精神调理、日常调理、饮食调理、运动调理等来保持健康。具体分析如下:

1.精神调理:秋季气候逐渐干燥，气温逐渐降低，花草树木逐渐归零，容易使人情绪低落。在秋季，人们应该保持乐观的态度，积极向上，以避免抑郁和烦躁。

2.生活调养:秋季昼夜温差逐渐加大，应根据天气变化及时添加衣物，避免着凉，可形成早睡早起的习惯，有利于秋季养生。

3.饮食调理:秋季应尽量减少辛辣刺激性食物的摄入，如辣椒、洋葱、大蒜等。秋季可以多吃滋阴润肺的食物，如蜂蜜、枇杷、梨等。

4.运动调养:秋高气爽，可根据自身情况适当运动，如散步、爬山、打太极等，可改善肺的生理功能，提高免疫力，增强抗病能力。