保健食品与实践？我的手机不能上网。你能给我介绍一下吗？

保健食品有很多种，所以请带一些样品。人的身体机能也随着季节的变化而变化，身体状况也不一样，要根据不同的季节和身体状况来选择。

春天多吃鸡蛋和红枣。如:水煮蛋、虾皮蒸蛋、枣茶。

夏季一般不宜滋补或吃油腻过重的食物。可以选择能滋补清热解暑或生津止渴的食物。有绿豆，红豆等等。如绿豆糖浆、绿豆粥、葛根、鲫鱼、红豆汤等。

秋季:莲子、山药、扁豆、红枣等。脾胃虚弱、消化不良者选用燕窝、银耳、百合等。可选用于口干等疾病的滋养润燥。如冰糖、银耳、百合糖浆、莲子、山药、猪骨汤等。

冬天可以选择能补益气血的食材:羊肉、狗肉、牛骨髓、人参、牛奶、桂圆、鸡蛋、红枣等。如鸡蛋、红枣茶、红枣羊肉煲、牛奶炖蛋、人参鸡汤等。

用以上材料煮粥也是很好的保健食品，简单方便(感冒生病除外)。希望对你有用。