女人吃什么滋阴补肾？
1，滋阴补肾食疗方法
(1)栗子炖鸡汤
材料:鸡肉100g，生姜5g，枸杞10g，板栗15-20粒。
做法:将整鸡剁成寸，选取100g的骨肉，用开水焯一下，放入汤锅中。然后将枸杞、板栗、生姜依次放入锅中，倒入适量的高汤。大火烧开后，小火炖1小时。出锅时加入精盐即可食用。
功效:鸡肉能补气血，治脾胃虚弱；生姜能发汗散寒，止呕解毒；枸杞能补肾益精，养肝明目；板栗能益气、养胃、补肾，对便溏有治疗作用。这个栗子汤对气短、肾虚、腰痛有很好的滋补作用。
(2)黑豆、红枣、塘虱、鱼汤
配料:黑豆、红枣、塘虱鱼、生姜。
做法:黑豆提前一晚洗净浸泡备用；将宰杀的塘虱洗净，沥干水分；如果鱼比较大，可以切成两段；红枣洗净，去核；黑豆捞起洗干净；热锅，用一小块碎姜擦锅，放入两勺油，放入塘虱，煎至两面微黄；将8碗水倒入锅中，煮沸。加入所有材料，用大火煮沸。将锅转小火煮一个半小时。加盐调味后即可食用。
功效:滋阴补肾，乌发养血，健脾利水。黑豆能养血补虚，塘虱能滋阴补肾，红枣能补血健脾。该组合汤可用于调节妇女血虚头痛，或肾虚、肾气虚弱引起的耳鸣、血小板减少。
(3)银耳枸杞汤
材料:银耳15g，枸杞25g。
做法:将银耳、枸杞一起放入锅中，加入适量清水，用文火煎成浓汁，加入蜂蜜，煎5分钟后服用。丹参红花炖乌鸡
材料:乌骨鸡800克，丹参10克，红花6克，川贝母15克，味精3克，姜5克，葱6克，盐5克，胡椒粉2克，料酒10克。
做法:乌鸡宰杀后，去毛、去内脏、去爪；将丹参充分湿润，切成薄片；将川贝母去杂，切成大颗粒；将红花去杂，洗净；姜拍碎，葱切段；将乌鸡、川贝、红花、丹参、生姜、葱和绍兴酒一起放入炖锅中，加入2800毫升清水；用大火将炖锅烧开，然后小火炖35分钟；加入盐、味精、胡椒粉拌匀。
功效:乌鸡是女性养生、滋阴补肾的首选美食。用乌鸡煮饭或煲汤，对女性健康非常有益，既能滋阴养颜，又能补益气血。
(4)淮杞石斛罗头汤
配料:山药、枸杞、石斛、无花果、干蜗牛头、生姜、猪肉。
做法:将山药、枸杞、石斛、无花果洗净备用；将干蜗牛头浸泡在热水中，烧热半锅水，加入一小块姜，将蜗牛头浸泡在水中3~5分钟捞起；猪肉洗净，切块，用清水浸泡；将8碗水倒入一个陶罐中，煮沸。加入所有的材料，用大火煮开，然后小火炖两个小时。加盐调味后饮用。
功效:滋阴补肾，祛风明目，健脾开胃，补肾填精。蜗牛头有养肝阴、益眼明目的功效。加上枸杞和铁皮石斛，汤味鲜美，滋补而不燥，对劳累过度、劳累过度的人特别有帮助。
(5)海参炖瘦猪肉汤
材料:瘦猪肉250克，水发海参250克，大枣5枚，调料适量。
做法:一、海参洗净切丝即可。瘦肉洗净切丝。大枣去核洗净。将所有材料放入炖锅内，盖上适量开水，小火炖2 ~ 3小时，调味即可。
功效:补肾益精，润肠燥。海参既能滋补肾阳，又能滋补肾阴，具有阴阳双补、大补元气的功效。猪肉瘦肉味甘、润，能润胃、生津、增肌。红枣是补血健脾的良药。将这三种食物煮成汤，对补肾养血、润燥滑肠有很好的作用。
(6)甲鱼滋肾汤
材料:甲鱼1只(300g以上)，枸杞10g，熟地黄15g。
做法:甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内；然后加入洗净的枸杞和熟地黄，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火炖至甲鱼肉熟透。可以常吃。
功效:滋阴补肾。食谱中的甲鱼肉能滋阴凉血；枸杞护肝滋肾，益视力；地黄滋阴补血。头痛属于肾阴虚，所以人要吃这个方子。
通过上面的介绍，你知道什么食物有滋阴补肾的功效吗？如果你也是肾虚，试试上面的食谱吧！除了以上食谱，还有哪些食物也有滋阴补肾的作用？
1隔天一次，服温开水。
功效:本方具有滋阴补肾、益气血、润肤养颜的功效。
这些食物很常见吗？在我们的生活中，不要轻易去餐厅吃饭。餐馆里的食物不仅不干净，而且没有营养。自己从饮食上补充身体是最好的选择。
2.女人吃什么水果补肾？
1，桑树
桑葚又名桑果、大枣，是人们常吃的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，微寒，入心、肝、肾经，有补血养阴、生津润燥、滋补肝肾的作用。
此外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸、胡萝卜素等成分，对女性特别有效。经常使用可以美容养颜，延缓衰老。
2.黑醋栗
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅。黑加仑的营养价值极高。据科学家统计，每100克黑加仑含维生素C 181毫克，钾322毫克及钙、锌、磷、镁、铁等多种物质，具有降血脂、滋肾、抗氧化、提高免疫力的作用。
此外，黑加仑具有很高的药用价值，其所含的生物类黄酮可以改善血管的通透性，延缓衰老，预防癌症。
3.葡萄
从营养价值来看，葡萄不仅含有钙、钾、磷、铁、维生素等矿物质，还含有多种人体必需的氨基酸。中医也认为葡萄味甘酸，入脾、肺、肾，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾养肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助作用。
这里要注意的是，葡萄的种类和颜色很多，黑葡萄是最好的补肾品种。但是葡萄性寒，胃寒的人要注意一次不要吃太多。
4.黑枣
说到枣，大家可能会马上想到枣。大枣味甘、性平，有补气养血的功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性食用。
但是你吃过黑枣吗？据考证，红枣讲究补血，但黑枣讲究补肾，中医有记载。黑枣味甘，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素，其中维生素C、钙、铁最多，有补脾胃、养肾阴血的作用。想补肾的妹纸可以多吃些黑枣。