秋季养肺的健康知识

1，饮食调整

此时要注意“秋冬养阴”，即多吃滋阴润燥的食物，避免阴虚燥热，防止肺热过旺。《食饭》里有句话:“秋燥，宜食麻以滋润，禁饮寒”！

养阴、养肺、润肺的成分如下

雪梨、甘蔗、苹果、柚子、葡萄、柠檬、山楂、山药、蜂蜜、粳米、银耳、木耳、海带、冬瓜、苦瓜、白萝卜、百合、丝瓜、枇杷、罗汉果(可水喝)、竹笋、青菜等。

有时间可以在家炖一点银耳大枣枸杞汤，冰糖雪梨汤，健康又好吃。

2、生活规律

少熬夜，少吃饭，多运动。有一个快乐的前景。

3、经络调理，

中医理疗穴，丰隆穴，中脘穴，足三里穴，阴陵泉穴。