寒湿气滞脾胃吃什么好？

气滞血瘀的要吃。

气滞血瘀体质应选择具有行气活血功能的饮食，如:

1.适宜食用:桃仁、油菜、慈姑、黑豆等具有活血化瘀作用的食物。经常喝少量酒，多吃醋。山药粥和花生粥也挺适合的。莲藕、洋葱、香菇、香菇、猴头菇、黑木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘核、山楂、菱角、余甘子、刺梨等。也可以多吃点肉汤。

2.白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、肉桂、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金桔、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

3.桃仁、油菜、黑豆有活血化瘀的功效；据报道，黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红酒可以扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋可以降低血脂和血液粘稠度。

4.气滞血瘀体质应少吃盐和味精，避免血液粘度增加，加重血瘀程度。

5.不宜吃红薯、芋头、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃脂肪、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼子、巧克力、油炸食品、甜食，以防血脂升高，堵塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，以免影响气血运行。

气滞血瘀体质的药物调理

气滞血瘀体质应使用行气活血药物疏通气血，以达到“活血化淤”的目的

1.行气活血的药物，如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、三七、银杏叶等，有助于改善气滞血瘀的体质。理气活血化瘀的名方如柴胡疏肝散、血府逐瘀汤、失笑散等，应根据气滞血瘀的不同部位灵活选用。

2.中成药麝香保心丸、复方丹参滴丸，在心血管瘀滞之初出现胸闷胸痛等症状时可以使用。

3.用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、麦芽、鸡内金等可治疗腹胀、腹痛、嗳气、大便不畅或便秘。或与保和丸、木香槟榔丸合用，行气止痛，消食通便。

4.气滞血瘀体质者如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、乌梅、八月萨格勒布等药物。中成药，如逍遥丸、越鞠丸等，都有很好的缓解抑郁症的作用。

行气活血，延年益寿，消除疾病

1.在生活中，我们应该保持愉快的心情，这有助于改善气血的循环。避免大怒、惊慌、担忧等不良情绪对气血运行的影响。

2.坚持体育活动，运动量因人而异。每次运动都要达到微微出汗的程度。由于元气的推动功能下降，很容易导致气滞血瘀应坚持“快走”运动。据测试，“快走”时吸入的氧气是人体在安静状态下的8倍，可以大大改善“血瘀”状态。

3.体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和排便排出体外。如果不及时补充水分，可使血液中的水分减少，导致血液粘度增加，血液循环缓慢。所以气滞血瘀体质平时要多喝水，每天摄入不少于2000 ml(约8杯水)。

4.“寒则气滞”“寒则凝血”。气滞血瘀的体质，除了衣服、被子外，不宜在寒冷的环境中放置太久。冬天的室温不能低于20摄氏度。夏天要用空调降温，室温不能太低。一般要保持在25 ~ 26度左右。每天泡热水有利于改善全身气血循环。如果能经常药浴按摩，效果会更好。

5.刮痧可以有效改善血瘀体质。有两条“膀胱经”对称地排列在我们的背脊两侧。每天从下往上刮，可以提高血液循环的质量。

6.药物保健:可选用活血养血的产品，如地黄、丹参、川芎、当归、刺五加、地榆、续断、茺蔚子等。

7.运动:多做对心脏和血液有益的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、移动桩功、长寿操、内功、保健按摩手法等，这些都可以实施，原则是身体各部分都可以运动，以帮助血液流动。