田坤路的酷暑将会消失，秋天的凉爽已经到来。

夏天慢慢过去了。

接着是秋天的凉爽。

我们经常说

夏天养生，冬天调养疾病。

昨晚是夏天治愈冬病的最后一班车。

我们整个夏天都很健康。

一定不要粗心大意

最后一伏，让夏季养生完美收官。

养生最后有三大忌。

忌吃瓜

避免贪婪和冷漠

避免辛辣食物

1.吃西瓜

夏天开着空调吃西瓜是一件很幸福的事。

三伏天结束，早晚天气转冷。此时应以进补为主，此时应少吃或不吃西瓜。

在这一点上，我们不是吃瓜群众~

可以多吃些时令水果，比如葡萄、苹果，好吃又健康~

2.避免贪婪和冷漠

贪凉的朋友要注意了。一天结束时的昼夜温差越来越大。这个时候，取凉要有节制。

空调不要开得太低，也不要吃太多冷饮，以免损伤脾胃阳气，积聚寒湿。

晚上睡觉的时候，准备好被子，避免因为晚上气温下降而感冒。

避免辛辣食物

吃个火锅出个汗，是一件特别享受的事情。

但是到了晚上，已经入秋了，这个时候应该是以养肺为主。

不要吃刺激性食物，容易引起上火、发热等症状。

可以适当吃一些人参、红枣、苦瓜等食物。

最后有三种合适的方法来保持健康

一轻部

滋补脾胃。

润燥安神

很多人有一个误区，认为放秋膘就是养肥自己，让自己变胖。

贴秋胖的目的就是为了弥补。夏天燥热，身体空虚。秋天，吃补品很有必要。

多吃高蛋白的鸡肉、鸭肉、鱼肉等。，而且还要注意多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜。

虽然是结束了，但是暑气未消，难免又热又心烦。

此时应以滋阴清热、润燥止渴、提神安神为主，可选择芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳制品等。

一天下来也要早睡早起，适合锻炼身体，补充体内活力，提高身体免疫力。

最后一天一到，秋天就来了。

微风徐来，感觉舒服，一切顺利。