上热下寒的物理饮食

女人有上热下冷。

食用食物:黑木耳；韭菜；鸡蛋；黑芝麻；胡桃木；哈利；杏仁；小米；木瓜。

少吃食物:烧烤；油炸；冰饮；螃蟹；西瓜；啤酒；火锅；龙虾；糯米

缓解方法

1.每天坚持泡脚20分钟；多泡脚可以加快血液循环和新陈代谢，缓解中焦，手脚冰凉可以加艾草或者花椒，微微出汗。

2.注意胃部和踝关节的保暖；一年四季都要少穿会露肚子的衣服，避免寒气长期堆积，尤其是宫里冷，手脚冰凉，一定要时刻保暖，不要露脖子。

3.手掌摩擦脚底；手掌要先加热揉足心涌泉穴，左右手掌交替揉足心需要长期坚持。

上热下寒的益智仁黑梅茶

成分:益智仁、乌梅、肉桂、莲子、桑椹、陈皮、百合、茯苓、山药等。