生活中多喝水，排毒，减压，补水。

没有水我们不能生存。水是生命之源。没有水，我们会有很多疾病，比如皮肤老化、干燥、内分泌失调、痘痘等等。体内的毒素无法正常排出，就会容易衰老。这里有一些关于多喝水的好处。

1，排毒

早上一杯水。许多人都知道早上喝一杯水对健康有好处。经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾需要借助外力才能排出，而水就是最好的“清洁剂”。这时的细胞就像一块干海绵，会接住它喝的水，40分钟左右排出。这是一个非常重要的排毒过程。早上可以选择蜂蜜水、淡盐水、白开水。早上喝水不能太热也不能太冷，温度要在40左右。

2.解压

做决定前喝杯水。英国东伦敦大学的一项研究发现，考试前喝一杯水可以提高学生的认知能力，让他们在考试中表现得更好。对于压力大的上班族来说，多喝水可以让头脑更加清醒，也可以起到减压的作用和效果。

3.补充水分

如果你不渴，你就得喝水。香港卫生署曾经做过一个调查，1/3成年人每天喝水少于6杯水。上班族工作忙，经常很长时间不喝一口水。上班族要有良好的饮水和排尿习惯，减少水电解质紊乱。

每个人都知道多喝水的好处。喝水虽然是小事，但还是很有讲究的。良好的饮水习惯可以起到排毒减压的作用，还可以补充丰富的水分。所以大家需要保持良好的饮水习惯，不能体内缺水。