冬天出汗好还是夏天出汗好？冬天多长时间出汗最好？

出汗是热疗中的休闲项目，主要是利用高温加热身体。不分季节、四季都能起到相应的保健作用，如使皮肤光滑有弹性、促进脂肪燃烧、提高人体免疫功能、缓解紧张、缓解压力等。

而且现在所有的汗蒸馆都装了加热设备。即使在冬天做汗蒸，出了汗从汗蒸馆出来，也不容易感冒，但在汗蒸过程中要注意多摄入水分，避免出现脱水症状。

2冬天蒸可以去湿气吗？多久一次最合适？有一定的驱寒除湿作用，一周1-2次为宜。

寒湿可由人多吃寒凉食物，长期呆在寒冷潮湿的地方引起。通过蒸，人们可以加快血液循环，改善新陈代谢，提高脾胃的消化能力，以汗液的形式排除湿气，有利于治疗寒湿过度引起的头晕、头重、注意力不集中、身体沉重、关节屈伸不利、胸闷、心悸等。

但出汗的次数不宜过多，尤其是体质较弱的人如果经常出汗，对身体有害，容易导致津液流失，气血不足。建议每周做1-2次，不仅祛湿解毒效果好，还能促进睡眠，增强体质。

3冬季蒸的最佳时间是每次45分钟。

汗蒸房的温度一般在38-45度之间，属于低温出汗。每次出汗45分钟左右比较好。如果少于这个时间，全身的出汗效果就不完全。但如果蒸的时间过长，身体消耗能量过多，出汗过多，就容易导致头晕、虚脱、皮肤弹性差。所以蒸的时间最好掌握在45分钟左右。

另外，如果你太饿太饱而不能出汗，建议饭后1-2小时出汗。喝酒后不能出汗。体内酒精多了，血液循环会更快。在汗蒸房里出汗会加快你的血液循环，这可能会导致酒精中毒。

冬天要不要蒸个澡？看情况吧。

1，蒸之前一定要洗澡，卸妆，洗脸等。，因为蒸会通过高温使人体的毛孔变大。在蒸之前把皮肤表面的垃圾清理干净，是为了避免污垢堵塞毛孔，便于体内毒素的排出。

2.蒸后6小时内不宜洗澡，因为后代毛孔处于扩张状态。这个时候，洗完澡马上洗头，是非常容易受凉的。建议至少6个小时后再洗澡，一般在进入汗蒸前已经洗过澡了。如果冬天不需要洗澡，冬天洗澡太频繁容易使皮肤干燥发痒，降低皮肤抵抗力，诱发皮肤病。