运动如何提高生活质量？

大家都知道运动好，但是坚持的人不多。我觉得除了改善身体状况和意外，重要的是通过坚持锻炼来改变人。

首先，长期运动的人会有很强的自律意识。锻炼似乎有一种魔力。一旦开始运动，就会有一种瘾，会让你爱上每天流汗的感觉。去年，我坚持跑了几个月。我喜欢跑步，跑四到五圈，然后做一些简单的伸展运动。这时候，如果你不跑，你会觉得少了点什么。每天跑完步，好像一步一步检查了自己的日程。有时候下毛毛雨的时候我会坚持跑步。后来因为考研真的很紧张，就放弃了。现在还是有点懒，不继续了。

另外，跑步真的会让身体变得更好。当你身上的脂肪不再跑来跑去的时候(我指的是跑步过程中的冲击)，你是不是在减肥就无所谓了。当你身体健康的时候，你在做其他事情的时候就会精力充沛。听到一个关于“脾气好”“人品好”的回答，意思是一个人只有在你身体好的时候才会喜欢帮助别人，不会觉得费力。如果你筋疲力尽了，你会怎么想去帮忙？如果你的体力跟不上集体活动，很可能是你跟不上，在拖后腿。你很累怎么照顾大家的累心情？所以当你运动后有了一个健康丰腴的身体，你就会形成一个良好的习惯，越来越多的增加运动量，然后你就会有一个更好的身体，然后你的性格和脾气就会变得很好。当你身体健康时，人们一般不容易心烦意乱。

而且运动会会让你有一个好身材，你会受到周围很多人的称赞。你身边也有这样的人。大家会一起去远足或者爬山。追求生活的人一般都会有自己的好习惯。爱好相同的人会很容易在一起聊天，然后会收获一堆好朋友，一群志同道合的朋友。

运动给自己带来的好处就更不用说了，它会让你的皮肤更好，内分泌系统的功能更强，这样整个人的气色都会得到改善，养成良好的生活习惯，会避免很多疾病的困扰。这种正面效应很可能会给你的生活带来不一样的改变。没有人愿意看到身边有一个很桑的人，所以精神面貌可能意味着同事更和谐，工作机会更多。

我相信坚持运动的人一定是自律积极的，生活质量自然会提高。