老年人应该如何预防三高？

生活不规律，工作压力大，喝酒熬夜，大鱼大肉等。那么如何预防人生三高呢？除了保持清淡饮食，心平气和，作息规律，保持适量运动，还可以把每天用的食用油换成茶油和好食用油，有效帮助你，预防“三高”的发生。

研究表明，茶油不含芥酸、胆固醇和黄曲霉毒素，但不饱和脂肪酸含量高达93%，居食用油之首。不饱和脂肪酸，其作用是中和现代人常用的鱼、肉、蛋、奶等食物中的饱和脂肪酸，润肠通便，达到抑制肥胖、软化血管、预防三高的作用。