老人身上的三宝是什么？

第一个宝藏:好习惯

习惯，包括衣、食、住、行、日常爱好和思维方式，是人们日常行为的综合。每个人都有某些习惯，这些习惯是日积月累形成的。习惯和其他事物一样，分为好与坏，美与丑。从百岁老人的生活习惯来看，他们都有一个生活规律、不出错的好习惯。长寿老人能遵守符合养生要求的作息制度，注重养生细节，无不良嗜好。这位在北京春运抢跑会上连续五次获得80岁组5000米长跑冠军的初一长者，今年93岁，体格健壮。他长寿的秘诀是坚持“三定量健身法”，即坚持规律定量的体育活动，坚持规律定量的合理饮食，坚持规律定量的睡眠。这些年来，他过着规律而有规律的生活，从不轻举妄动，把“三量化”作为自己的日常行为准则。他老了，身体健康，身心都很好。

现代医学认为，人的生长、发育和衰老是由生物钟控制的。规律的日常生活有利于人体生物钟的正常运转，有利于健康长寿。美国一项调查发现，过早死亡的原因大多与日常生活无常和不良嗜好有关。根据世界卫生组织的报告，人类60%以上的健康和寿命取决于生活方式。在中国近年来排名前10的死因中，超过50%是由不良行为习惯造成的。我们应该受到长寿老人生活习惯的启发，养成良好的生活习惯。

二宝:良好的心态

俗话说“心情好了一切都好。”“良好的心态是长寿的法宝。”纵观全球百岁老人，都提到心态好。

年龄最大的波兰寿星，Janina Ezvikovska，115岁，是著名的得过且过的老太太。她一生的大部分时间都在战争和贫困中度过，但她坚强自信，从不悲伤，身心没有被摧毁。她活到了115岁。

《内经》说:“如果你遭受内在的精神伤害，你的身体就会灭亡。”中国唐代诗人李贺，自小聪明，曾以长短歌之名迁都。但是，20岁那年，他去考试了，很难过。诗:“二十而不知足，心满悲喜。”精神陷入痛苦的深渊，死于27岁。

清代名医张培仁在《妙香堂从化》中说:“人常乐，心满，五脏安。过去所谓‘善修如神’。”

第三宝:人缘好

大量的调查数据发现，百岁老人同样具有人缘好的特点。

寿星人在待人接物上能正确对待人、事、物。寿星有“六心”，分别是善良、善良、正直、原谅、真诚、奉献。

心，体现了高尚的情操，对他人的仁慈，待人接物的豁达。

孔子说:“仁者寿”，“大德者寿”。他还说，“仁者爱人。”处理人际关系，没有私欲，思想开放，吉多力很多。生活在愉快的环境中必然有益于

身心健康。科学家认为，人缘好的人，心情好的时候，可以分泌有益的激素、酶和乙酰胆碱，可以把身体调整到最佳状态，有利于健康长寿。