没钱的时候保持健康。

身体健康无疑是很多人关心的问题，但是只要有一点小问题，我们总是把希望寄托在吃药上，却从来不想改变自己的生活习惯。

其实很多保健“药”比病后吃药更划算，而且没有副作用。重要的是你不用花一分钱！

最好的万能良药:水

.....

水是长寿的第一要素，也是治病的良药。很多疾病都是因为水分摄入不足引起的。

一旦不能及时补水，就容易造成中老年人皮肤干燥、排泄不畅、便秘。

对于患有心脑血管疾病的老年人来说，缺水导致的血液粘稠会间接导致心肌梗死和脑梗塞。

即使是一般的健康人，也需要养成勤喝水的好习惯，适量摄入果汁和各种汤，增加水分摄入。

？早上一杯水:通便润肠。

早上起床后喝一杯水，可以通便润肠。

？午睡后一杯水:防止困倦，降低血脂。

午睡后，身体从午餐中消耗高能量，容易倦怠。13:00-15:00之间喝一杯水(最好是绿茶)可以防止困倦，降低血脂。