维生素C有什么好处？

维生素C在胶原蛋白的形成中起着重要的作用。胶原蛋白是人体组织和细胞、牙龈、血管、骨骼和牙齿发育和修复的重要物质。帮助人体对铁的吸收；它经常被推荐作为预防婴儿猝死(SIDS)的物质；吸烟者和老年人需要更多的维生素c .一支香烟可破坏25 ~ 100毫克的维生素c .疗效治疗外伤、烧伤、牙龈出血；增强用于治疗尿路感染的药物的功效；加速术后恢复；帮助降低血液中的胆固醇；预防病毒和细菌感染，增强免疫系统功能；具有抗癌作用；有助于防止亚硝胺(致癌物)的形成；可作为天然泻药；减少静脉血栓的发生；可用于治疗感冒，并具有预防作用；蛋白质细胞可以彼此牢固地聚合在一起，从而延长寿命；增加无机铁的吸收；能减弱许多能引起过敏的物质的作用；预防坏血病。成年人每天服用10mg可以避免坏血病，但这些数值并不能让它留在体内。如果要补充代谢分解的量，需要每天供应60mg才能满足。婴儿30mg，儿童40-50 mg，青少年60mg，孕妇80mg，奶妈100mg。剂量过大明显降低白细胞的抗病能力。服用过多的维生素C可能会导致草酸和尿酸结石的形成(可以通过服用钙、维生素B6和每天喝足够的水来调节)。摄入过多会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等。当你有以上症状时，一定要减量。正在接受放疗或化疗的癌症患者不宜服用维生素C，由于缺乏古洛糖内酯氧化酶，无法将葡萄糖转化为维生素C，必须从饮食中获取。如果从饮食中获得的维生素C不能满足需要，就会导致维生素C缺乏或不足，维生素C缺乏症称为坏血病。坏血病的早期症状是倦怠、疲劳、急躁、气短、牙龈疼痛和出血、伤口愈合不良、短暂的关节肌肉疼痛、容易骨折。典型症状是牙龈肿胀和出血，牙龈溃疡，牙齿松动和毛细血管脆性增加。严重者可导致皮下、肌肉和关节出血及血肿形成。贫血、肌纤维下降(包括心肌)、心力衰竭、严重内出血和猝死的风险。儿童，尤其是5-24个月的婴儿，应注意喂养缺乏维生素C的食物引起的坏血病，维生素C缺乏坏血病(坏血病)是由维生素C缺乏引起的，其临床特征是出血和骨骼病变。我国普通饮食中有大量的新鲜果蔬，婴儿又是母乳喂养(母乳中维生素C含量约为227.2 ~ 397.5 μ mol/L)，大部分能维持维生素C的生理需要量，因此，本病少见。维生素C缺乏几个月后，患者感到疲倦、乏力、抑郁、虚弱、厌食、营养不良、面色苍白、牙龈肿胀、出血、牙龈和牙槽坏死导致牙齿松动脱落、骨和关节肌肉疼痛、皮肤瘀点、瘀斑、毛囊角化过度、外周出血，患儿可因骨膜下出血出现下肢假性麻痹、肿胀和明显压痛。1的防治，选择富含维生素C的食物，改进烹调方法，减少烹调中维生素C的损失。人工喂养的孩子要添加含维生素C或维生素C的食物。疾病患者、手术前后、吸烟者、口服避孕药时、极地工作人员应适当增加维生素C的摄入量。2、轻度患者每日维生素200 ~ 300毫克，重度300 ~ 500毫克，当感染剂量增加时，饭前或饭后分三次服用。如果患者不能口服或胃肠道吸收不良，可肌肉注射或静脉注射，每日一次，一般疗程3周左右。症状明显改善时，减为50 ~ 100 mg，口服，一日三次。3.保持口腔清洁、预防或治疗继发感染、缓解疼痛等对症治疗，贫血严重者可输血补铁。严重者如有巨大骨膜下血肿或骨折，则无需手术治疗。经维生素C治疗后，血肿可逐渐消失，骨折可自行愈合，但往往需要65，438+0个月以上。如果有骨脱位，恢复较慢。维生素C缺乏性紫癜胶原分子中羟脯氨酸的合成需要维生素C，所以维生素C缺乏影响胶原的合成，使血管壁和周围结缔组织的韧性降低，毛细血管的脆性增加，引起出血。表现为毛囊周围皮肤出血、肌肉出血、牙龈肿胀、角化过度。维生素c治疗有效。富含维生素C的食物主要来源是蔬菜和水果，如青菜、韭菜、崩菜、菠菜、柿子椒等深色蔬菜和菜花，还有橘子、红果、柚子等水果。野苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、大枣等含量特别丰富。维生素C是最受欢迎和广泛使用的维生素之一。有片剂、长效片、糖浆、粉剂、咀嚼片等不同的制剂。纯维生素C是来自玉米的葡萄糖。天然维生素C和合成维生素C的区别取决于每个人的消化能力。最好的维生素C制剂是含有生物类黄酮、橙皮苷和芦丁的维生素P-维生素C复合物。从玫瑰果实中提取的维生素C含有生物类黄酮(维生素P)和有助于吸收维生素C的酶..这是营养价值最高的维生素C。